A esto se le llama sueño polifásico. Está asociado con el nombre del genio artista e inventor del Renacimiento, Leonardo da Vinci. Este científico estaba constantemente en la búsqueda e implementación de una gran cantidad de ideas y el tiempo para estudiar y aprender todo, por supuesto, no fue suficiente.
El ingenioso da Vinci decidió encontrar nuevas reservas de tiempo en el sueño diario. Rompió el descanso nocturno habitual en varias partes, haciéndolo polifásico. Ahora dormía 15 minutos cada 4 horas. Como resultado, el tiempo total de sueño se redujo a solo una hora y media al día. Usó este sueño polifásico durante muchos años de su vida sin experimentar fatiga.
Se sabe que fisiológicamente el momento más productivo para el trabajo y la creatividad es después de dormir. En este momento, el rendimiento del cuerpo es especialmente alto. La interrupción del tiempo de vigilia cada 4 horas, seguida de un breve descanso conduce a un aumento brusco del tiempo de mayor eficiencia.
Años de práctica y experimentación de los seguidores del gran genio hicieron posible destacar varias de las técnicas más "funcionales" del sueño polifásico:
- dormir cada 6 horas durante 30 minutos (modo dymaxion);
- dormir cada 4 horas durante 20 minutos (modo uberman);
- dormir por la noche durante 1,5-3 horas y luego 3 veces durante el día durante 20 minutos (modo de todos los hombres);
- dormir por la noche durante 2 horas y luego 20 minutos a la mitad del día (modo tesla);
- dormir por la noche durante 5 horas y luego 1,5 horas de una sola vez durante el día (modo siesta).
¡Y funciona!
Pero debe saber que cada organismo es individual y no todos son adecuados para el sueño polifásico. Lo principal es que, si decide intentar cambiarlo, debe dejar de conducir temporalmente.
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