En varias enseñanzas esotéricas (yoga, qigong, tai chi, varias meditaciones) se presta gran atención a las prácticas de respiración. Se cree que el Prana - la energía cósmica - nos llega junto con todo lo que entra en nuestro cuerpo: el sol, la comida, las emociones, la información y, por supuesto, el aire.
Las prácticas de respiración se incluyen en una amplia variedad de enseñanzas. No recomendamos de inmediato que recurra a las prácticas de respiración por su cuenta, especialmente si solo desea comenzar a aprenderlas. El hecho es que las prácticas de respiración conllevan una carga bastante fuerte para el cuerpo. Y esta carga solo puede ser útil si se realiza correctamente. Cualquier desviación de la correcta implementación de las prácticas respiratorias conlleva graves consecuencias negativas para el organismo.
Las prácticas de respiración se basan en la respiración profunda con inhalaciones y exhalaciones lentas y poco frecuentes. Como regla general, los europeos tienden a respirar superficialmente. Y la respiración superficial y la respiración excesivamente profunda y rápida tampoco son útiles para nuestro cuerpo. Debe haber suficiente oxígeno en la sangre, no muy poco, pero tampoco demasiado. Entonces, las células y los sistemas de nuestro cuerpo tendrán suficiente "material nutritivo" sin el cual no pueden vivir.
Parte de las prácticas respiratorias se basan en reducir la velocidad y contener la respiración. Algunas enseñanzas afirman que puede "reducir la frecuencia cardíaca" y la frecuencia de inhalación y exhalación para aumentar su esperanza de vida. Naturalmente, esto no se puede lograr de forma independiente mediante un esfuerzo de voluntad. Las prácticas meditativas a largo plazo conducen a una reestructuración global de todo el organismo y los principios de su trabajo. Por eso es tan importante hacer esto solo bajo la guía de un entrenador y maestro experimentado.
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Se cree que junto con la respiración recibimos energía del espacio. La energía cósmica es una fuente inagotable de la que podemos comer todos los días de nuestra vida y, en teoría, no cansarnos nunca, antes que nada físicamente. La respiración, correcta desde el punto de vista de las prácticas orientales, te permite utilizar esta fuente cósmica de energía de la manera más eficiente posible.
En las artes marciales, las prácticas de respiración se utilizan para concentrar la propia energía y liberarla de manera eficiente. Por tanto, durante el ejercicio, los luchadores realizan exhalaciones bastante vigorosas e incluso gritos, de modo que la energía invertida en el esfuerzo realizado sale con la exhalación.
La teoría de la respiración esotérica también ha pasado a las prácticas modernas. Por ejemplo, Pilates o Calanetics, que aparecieron hace relativamente poco tiempo y se apoderaron de muchas de las enseñanzas y prácticas orientales, también incluyen un trabajo claro y disciplinado en la respiración.
Entonces, las prácticas de respiración esotérica le permiten obtener más energía para su cuerpo, cansarse menos y, como todas las prácticas orientales, mejorar espiritualmente. Debido a su efecto poderoso y complejo en todas las estructuras del cuerpo, estas prácticas deben llevarse a cabo solo bajo la guía de un maestro experimentado y un mentor con la educación adecuada.
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Autor: Svetlana Belova
