El yoga tiene muchos fanáticos en todo el mundo, porque relaja, da fuerza, ayuda a recoger pensamientos. Un equipo de científicos noruegos dirigido por el profesor Fahri Saatcioglu de la Universidad de Oslo ha demostrado que el yoga afecta la expresión genética y mejora la función inmunológica.
“En el curso de nuestra investigación, resultó que el yoga mejora el funcionamiento del cuerpo a nivel molecular. Los efectos son inmediatos después del entrenamiento y son a largo plazo”, informan los investigadores en un artículo publicado en la revista PLOS ONE.
Para entender por qué, desde el punto de vista de la biología, realizar asanas y meditaciones tiene un efecto tan beneficioso en el cuerpo humano, los científicos realizaron un experimento con la participación de 10 personas. Cada voluntario hizo yoga durante los dos primeros días entre las 6:30 am y las 8:30 am.
Y en los dos días siguientes, los participantes caminaron en la naturaleza, escuchando música (jazz o clásica), durante las mismas dos horas. Al principio y al final de cada sesión de entrenamiento, se les extrajo sangre para analizar las células mononucleares de sangre periférica.
Los científicos descubrieron que los cambios en la expresión génica en ambos casos están lejos de ser los mismos: después del yoga, la cantidad de genes activos en las células inmunitarias era tres veces mayor que al caminar: 111 y 38, respectivamente.
Sotzioglu y sus colegas sabían previamente que los ejercicios de relajación podrían afectar la expresión genética, pero no creían que el efecto fuera instantáneo. Un estudio similar fue realizado en 2008 por un equipo del Hospital de Massachusetts.
Luego, los médicos demostraron que ejercicios como el yoga y Pilates estimulan la transformación de información hereditaria de un gen en ARN o proteína, que es la expresión de los genes.
El equipo noruego confirmó este estudio y demostró el efecto inmediato de este proceso en el sistema inmunológico del cuerpo.
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