La memoria, la capacidad de reproducir experiencias pasadas, es una de las principales propiedades del sistema nervioso, que se expresa en la capacidad de almacenar información sobre los eventos del mundo externo y las reacciones del cuerpo durante mucho tiempo y entrar repetidamente en la esfera de la conciencia y el comportamiento.
Para recordar bien la nueva información, debe aprender antes de acostarse
Para una buena memorización, por supuesto, necesita dormir lo suficiente. Probablemente por eso existe el mito de que es mejor enseñar justo antes de acostarse. Pero, de hecho, todo es cierto exactamente al revés. El mejor momento para memorizar información es por la mañana. Los intentos de memorizar cualquier información por la noche solo pueden empeorar la eficacia de la memoria, ya que existe una confusión de información "diurna" y "vespertina". Y el fondo neurohormonal del cerebro es favorable para la memorización solo en las horas de la mañana. En este momento, se observa la mayor capacidad para memorizar nuevas palabras, fechas, etc., la persona se concentra mejor.
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Puedes aprender mientras duermes
Una gran cantidad de técnicas de enseñanza prometen un aprendizaje rápido del sueño sin perder mucho tiempo. De hecho, es posible enseñar algunas habilidades en el sueño con la ayuda de los sueños, así como en el estado "pre-dormir" y antes de despertar. Pero, lamentablemente, es prácticamente imposible trasladar este proceso a una escala "industrial". La cantidad de conocimiento aprendido en un sueño está fuera de control. Además, con este método, es posible que se produzcan alteraciones en los patrones normales de sueño. El ordenamiento normal del conocimiento en un sueño obtenido por el método clásico es un proceso natural. Interferir con este proceso a través del aprendizaje del sueño puede tener consecuencias negativas a largo plazo y dañar la salud.
Hay muchas técnicas diferentes que prometen una memorización rápida y eficaz durante el sueño. Teóricamente, es posible obtener con la ayuda de los sueños, así como en un estado inmediatamente antes de conciliar el sueño y antes de despertar, algún conocimiento es posible. Pero, lamentablemente, es imposible controlar la cantidad de información almacenada de esta manera. Con este método, todo lo demás puede alterar los patrones normales de sueño. Esto se debe a que durante el sueño nuestro cerebro organiza la información aprendida durante el día, y cualquier interferencia en este proceso (intentos de aprender durante el sueño) puede tener consecuencias negativas a largo plazo.
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La mejor forma de recordar es haciendo
Todos usaron este método cuando eran niños mientras hacían caligrafía. Por supuesto, este método es bastante eficaz en cuanto a la calidad de la memorización, pero no menos exigente en recursos (material, tiempo, etc.). Por ejemplo, ha comprado una lavadora nueva. No estudiará de forma independiente todo tipo de funciones y asignaciones de botones, combinaciones de modos. Lo más probable es que lea las instrucciones y lo abra una y otra vez según sea necesario. Entonces en la vida: no es en absoluto necesario gastarlo en entrenamiento práctico independiente. Pero en algunas áreas, el principio de memorización a través de la acción es realmente necesario: practicar deportes, tocar instrumentos musicales, bailar, etc.
En las personas mayores, la memoria se deteriora
Sí, el envejecimiento también afecta al cerebro, provocando que perdamos neuronas sanas. Muchas personas mayores de 80 años padecen la enfermedad de Alzheimer. Pero por alguna razón, no todo el mundo entiende que la memoria debe entrenarse constantemente, empezando desde la juventud. Y luego, con la edad, prácticamente no habrá signos de deterioro.
Si una persona recuerda rápidamente, entonces tiene buena memoria
El hecho de que recuerde rápidamente la información necesaria no significa una memoria fuerte. La velocidad de recuperación está asociada con un parámetro de memoria como la capacidad de recuperación, pero el tiempo durante el cual se almacenan los datos memorizados depende de la estabilidad de la memoria. Y estas dos cantidades no están relacionadas de ninguna manera. Incluso si recordamos rápidamente, no podemos desarrollar la estabilidad de la memoria. Tal concepto erróneo existe, quizás debido al hecho de que durante el entrenamiento, por lo general, la información que es más fácil de recordar más tarde se recuerda mejor y durante más tiempo.
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Una vez que se aprende bien, la información nunca se olvidará
Este es uno de los conceptos erróneos más comunes sobre la memoria. De hecho, nuestra memoria a largo plazo puede almacenar información durante mucho tiempo, incluso durante varias décadas. Por supuesto, podemos suponer que para la mayoría de las personas, el período de almacenamiento de información en medio siglo puede considerarse eterno, pero desde el punto de vista fisiológico, cualquier información tiende a olvidarse con el tiempo, incluso en la memoria a largo plazo.
Nuestra memoria es "adimensional"
Este concepto erróneo probablemente surge en la escuela secundaria. Según investigaciones de científicos, el volumen del cerebro humano todavía es limitado. Aunque es posible, una persona entre un millón puede memorizar toda la Enciclopedia Británica. Además, la memorización a largo plazo de cantidades importantes de información requiere una gran cantidad de operaciones en el cerebro humano. Y según las estadísticas, la mayoría de las personas recuerdan solo unos 100 mil hechos en toda su vida. Y hay que tener en cuenta que memorizar demasiada información aumenta el riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer.
La mnemotecnia es un medio de memorización único y eficaz
Esto es parcialmente cierto. Con la ayuda de métodos mnemónicos, es realmente más fácil recordar más información en un período de tiempo más corto. Pero uno no puede pensar que la información sea simplemente suficiente para presentarla en la forma más conveniente usando mnemónicos y automáticamente será recordada para siempre. Dichos métodos le permiten reducir la cantidad de repeticiones al memorizar, pero no podrán obligarlo a memorizar instantáneamente grandes cantidades de información.
El hombre no olvida nada
Existen varios programas de capacitación (por ejemplo, un idioma extranjero), que se basan en la afirmación de que todo lo que una persona aprendió permanece en su memoria para siempre, solo necesita poder encontrar esta información. Pero, de hecho, puede olvidar cualquier información, e incluso su propio nombre. Por supuesto, la probabilidad de que esto suceda es insignificante, pero aún existe.
La memoria se nos da desde el nacimiento y no se puede cambiar
Algunos captan todo sobre la marcha, pero hay personas que necesitan una cantidad significativa de tiempo para memorizar. De ahí que haya creencias de que todo depende de la herencia, de los padres y de otros factores. Incluso algunos psicólogos famosos, como William James, compartieron esta opinión. Sin embargo, los estudios han demostrado que la memoria puede y debe desarrollarse con un entrenamiento constante. Los estudiantes más capaces, por regla general, simplemente saben cómo transformar la información recibida en la forma más simple de recordar. Las personas inteligentes analizan rápidamente la información y la organizan de tal manera que la recuerden rápidamente y, si es posible, durante mucho tiempo. Cualquiera puede aprender esto. Los más capaces, sin embargo, lo hacen de forma subconsciente. Después de completar un curso de una semana de mnemotecnia, la mayoría de los estudiantes mejoran sus habilidades de memorización. Sus cerebros no sufren cambios drásticos, simplemente aprenden a manejar la información de manera más competente. La repetición es la madre del aprendizaje.
La repetición sin pensar puede afectar negativamente el proceso de memorización. Sí, y la información aprendida previamente puede sufrir esto.
La repetición puede ser eficaz a intervalos específicos y con largas pausas entre ellos. Y todo es puramente individual.
La memoria se puede mejorar con pastillas
Por el momento, no hay tabletas que mejoren directamente la memoria. Todos los medicamentos considerados como tales simplemente mejoran la salud en general. Contienen pequeñas dosis de azúcar, cafeína, etc. Sin embargo, no debes contar con ellos.
