Probablemente, no existe tal persona en la Tierra que nunca haya tenido pesadillas por la noche. Todos pueden presumir de que los sueños terribles lo atormentaron no solo en la infancia, sino también en la edad adulta. Algunos están tan impactados por estos sueños que, incluso cuando se despiertan, se sienten cansados por lo que vieron en un sueño. ¿Cómo surgen las pesadillas? ¿Qué papel juegan en nuestra vida? ¿Necesito luchar contra ellos? ¿Y por qué las pesadillas en un sueño tienen un efecto psicoterapéutico real?
¿Cuáles podrían ser las razones de la aparición de sueños terribles?
Diré de inmediato que no interpretaremos los sueños y de alguna manera los interpretaremos. Nada de esto importa. Nuestro principal objetivo es darnos cuenta de que los sueños, por terribles que sean, son solo un producto de nuestro cerebro. Como pensamientos, creencias, recuerdos, etc.
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Las causas de las pesadillas, como saben, provienen de nuestro estado psicológico y psicofisiológico. Por ejemplo, si a menudo se encuentra bajo estrés, reprima sus emociones, miedos y otras experiencias, entonces siéntase libre de esperar la aparición de pesadillas en sus sueños. Seguramente se convertirán en tus compañeros nocturnos.
Este hecho es generalmente reconocido y ha sido estudiado durante mucho tiempo por psicólogos
Otra razón para la aparición de sueños terribles puede ser un trauma que ocurrió en algún momento de la infancia. A menudo hay una serie de pesadillas reales de sueños inquietantes y aterradores para quienes sobrevivieron a la violencia, el accidente y las hostilidades. Es importante recordar que la situación más dolorosa puede ser empujada al inconsciente y vivir allí durante muchos años. Esta es una especie de defensa psicológica de nuestro cuerpo. Por lo tanto, en un sueño vemos algo que "se sienta" en el inconsciente y de alguna manera declara su presencia.
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¿Qué debe hacer si tiene pesadillas?
La respuesta que escuche puede sorprenderlo. De hecho, no es necesario que haga nada a propósito. Lo principal es simplemente prestar atención a su estado interior en la vida cotidiana. Si a menudo está estresado, cansado y con frecuencia bebe alcohol, entonces las pesadillas serán causadas por un desequilibrio en la bioquímica del cerebro.
Lo importante aquí es simplemente darse cuenta de que las pesadillas son una especie de señal de que debes descansar y reconsiderar tu actitud hacia aquellas cosas que te causan estrés.
Recuerde, los malos sueños no pueden hacerle ningún daño. Por el contrario, con su ayuda, su conciencia se libera (reelabora) de lo que una vez le preocupó o le sucedió un evento traumático grave.
En pocas palabras, durante el sueño, este dolor te deja y te molesta menos cuando estás despierto. Usted, por así decirlo, se libera de la "basura" innecesaria a través de sueños terribles.
Pero, ¿por qué, entonces, las pesadillas a menudo no desaparecen, sino que se vuelven más sofisticadas y terribles?
Depende, en primer lugar, de tu actitud hacia ellos. Si trata de luchar contra ellos e identificarse con lo que vio, al hacerlo, usted mismo no permitirá que los sueños cuenten su historia y se aferren a ellos.
Por lo tanto, si tan solo permites que estos sueños sean, luego espera hasta el final de la historia que te cuentan, notarás que las pesadillas ya no aparecen en tus sueños.
Lo principal aquí es entender que los sueños son solo historias que siempre vienen del pasado con un alto grado de fantasía.
Déjalos ser. No intente deshacerse de ellos. No los interpretes. Solo tenga en cuenta que los sueños, como los eventos en su vida, ni siquiera le suceden. Suceden por ti. Parece que está viendo una película con su participación. Y cuando la película termina, la pesadilla simplemente desaparece.
Trate sus sueños con amor. Acéptelos sin resistencia y entonces hasta el peor sueño se convertirá en una emocionante aventura para usted.
