¿No crees que nuestro mundo carece de misericordia? Si todos ganáramos un poco de paciencia, bondad y misericordia, sería mucho más fácil para nosotros, ¿no?
Sí, pero ¿cómo no olvidarse de lo más importante en las tensas contradicciones cotidianas de la vida? Resulta que hay un buen remedio. Según los científicos, la meditación puede ayudarnos a ser más compasivos.
La meditación no se limita al bienestar físico y psicológico, según una nueva investigación de la Northeastern University. La meditación puede hacernos más amables.
Como se informó en la revista Psychological Science, los científicos reunieron voluntarios y los probaron para determinar su compasión. El modelo utilizado fue el deseo de ayudar a alguien con dolor físico cuando otras personas en las inmediaciones permanecían indiferentes. Al inicio del estudio, solo el 15% de los participantes estaban dispuestos a ayudar.
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Luego, los científicos utilizaron diferentes técnicas de meditación en diferentes grupos de participantes y verificaron los resultados. Resultó que después de los cursos, alrededor del 50% de los participantes querían ayudar a una persona con dolor físico severo. Sin embargo, no hubo diferencia en los métodos de meditación que las personas usaron durante el estudio.
“Una conclusión realmente sorprendente es que la meditación preparó a las personas para actuar de la manera más humana y ayudar a los que sufren en las condiciones en las que otros pasaban. Normalmente, utilizar el efecto de espectador distante reduce el deseo de ayudar. Por lo tanto, el efecto de la meditación es aún más sorprendente”, dijo el autor del estudio, David DeStino.
Investigaciones anteriores ya han confirmado que la meditación literalmente cambia nuestro cerebro a nivel físico. Un estudio del cerebro (EEG) ha demostrado que durante la meditación, el cerebro produce ondas gamma de muy alta intensidad que están asociadas con la conciencia, la atención, el aprendizaje y la memoria. También hay sobreactividad en la corteza prefrontal izquierda, lo que crea un "potencial sin precedentes para la felicidad" y una tendencia reducida hacia la negatividad.
Si nota que le falta tolerancia o quiere irradiar compasión hacia todas las personas, recurra a la meditación. Habiendo pasado a través de los milenios, este método antiguo no ha ganado accidentalmente tanta popularidad y se ha extendido por todo el mundo. La meditación puede hacernos más saludables, felices y compasivos.
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