Los investigadores hablaron sobre la técnica de conciliar el sueño rápidamente. El consejo puede resultar muy útil para las personas que sufren de insomnio.
Los científicos británicos se han tomado muy en serio el problema que tiene una gran población de Gran Bretaña. Los médicos británicos observan insomnio crónico en la mayoría de los pacientes. La enfermedad en sí no es terrible, pero su presencia constante conlleva una gran cantidad de enfermedades y problemas concomitantes. La fatiga crónica, así como los trastornos nerviosos, las patologías en el trabajo del tracto digestivo y las enfermedades cardíacas pueden ser las primeras en esta lista. Se ha comprobado que la mayoría de las enfermedades vasculares dependen de cómo descanse una persona. Según las observaciones de los investigadores, se ha comprobado que cuando una persona tiene problemas de sueño constantes, pueden ocurrir procesos bastante irreversibles en su estructura genética.
Los científicos han encontrado una solución a este problema. Solo unos pocos ejercicios, y una persona que parecía ser un verdadero desafío para irse a la cama dormirá tranquilamente durante la noche. Esta técnica tomará muy poco tiempo y no requiere ningún costo de material, al tiempo que muestra un resultado efectivo. Según las recomendaciones de los científicos, el paciente debe sentarse erguido en la cama antes de acostarse. En este caso, los hombros y el pecho deben estar completamente relajados. Mantenga su lengua en su boca detrás de sus dientes superiores. Espirando todo el aire y contando mentalmente, mientras cuenta hasta cuatro, necesita respirar profundamente por la nariz. Luego, nuevamente, cuente hasta siete, para contar "siete" exhale por la boca. Es imperativo realizar una serie de tales procedimientos tres veces, y el sueño está asegurado.
Victoria Rudkovskaya
