Una persona toma muchas respiraciones en un minuto. ¿Cómo se las arreglan los buceadores para contener la respiración durante tanto tiempo mientras están bajo el agua?
Normalmente, una persona respira aproximadamente una vez cada cuatro segundos, pero un apneista entrenado puede contener la respiración durante más de diez minutos, por lo que “pierde” unas 150 respiraciones.
La falta de respiración es un gran desafío para el cuerpo, que se ve obligado no solo a contentarse con una cantidad extremadamente pequeña de oxígeno, sino también a hacer algo con el ácido láctico que producen los músculos cuando trabajan sin oxígeno.
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Así funciona el cuerpo sin oxígeno
Se reduce la prioridad de manos y pies
Los vasos de los brazos, las piernas y otras partes no vitales del cuerpo se contraen para consumir menos oxígeno. En cambio, la sangre fluye a órganos importantes en el pecho y el abdomen.
Se utiliza reserva de sangre
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El bazo se contrae, liberando reservas de glóbulos rojos adicionales en el torrente sanguíneo para que se pueda transportar más oxígeno a través del cuerpo.
Los pulmones se estabilizan
Las burbujas de aire de los pulmones se llenan de plasma sanguíneo para estabilizarse y no colapsar en condiciones de alta presión bajo el agua.
El flujo de sangre se ralentiza
La frecuencia cardíaca disminuye, la sangre fluye más lentamente y el acceso de las células al valioso oxígeno es limitado.
La psique también está pasando por una prueba difícil, porque debes lidiar con el miedo a ahogarte. Si el apneista no se relaja completamente, las hormonas del estrés harán que el corazón lata más rápido, lo que significa que el oxígeno también se consumirá de manera más activa.
Además del entrenamiento psicológico y físico general, los apneístas también utilizan una serie de técnicas especiales de respiración para entrenarse a sí mismos para contener la respiración y sobrevivir prácticamente sin oxígeno, desarrollando el llamado reflejo del buceador.
Reflejo que ahorra oxígeno
Tan pronto como la cabeza está bajo el agua, comienzan una serie de procesos fisiológicos en el cuerpo, que se denominan reflejo del buceador. Gracias a estos procesos, aumenta el tiempo de supervivencia del organismo sin oxígeno. Por ejemplo, el corazón comienza a latir más lentamente y los vasos se contraen, enviando oxígeno a órganos importantes.
Durante uno de estos ejercicios, el buceador contiene la respiración durante un minuto mientras permanece inmóvil.
Entonces, aún sin respirar aire, el buceador debe ir lo más lejos que pueda. Luego toma una respiración profunda y recupera el control de su respiración. Después de un par de minutos, se repite el ejercicio.
Inmediatamente antes de la competición, el buceador realiza una serie de ejercicios que ralentizan el metabolismo, la respiración y los latidos del corazón, y también reducen la cantidad de dióxido de carbono en la sangre. El propósito de estos ejercicios de respiración es eliminar grandes cantidades de dióxido de carbono de la sangre.
Libro de registro de buceo
Los apneistas compiten en una variedad de disciplinas con y sin ayudas.
11 minutos 35 segundos
Mayor inmovilidad bajo el agua.
Realizado por: Stéphane Mifsud, Francia.
300 metros
La mayor distancia horizontal recorrida bajo el agua con aletas.
Realizado por: Mateusz Malina, Polonia.
130 metros
La inmersión más profunda sin peso, pero con aletas.
Encargado por: Alexey Molchanov, Rusia.
214 metros de distancia
La inmersión de peso más profunda.
Realizado por: Herbert Nitsch, Austria.
