Qué agradable es acostarse en su suave y cómoda cama después de un duro día. Cúbrete con una manta, revitaliza la almohada y duerme tranquilo. La jornada laboral termina en este momento, pero recién comienza otra vida. En esta vida, cualquiera de nosotros puede ser un superhéroe, un millonario, un atleta o simplemente un observador. Puedes vivir la vida o mirarla. También sucede que puedes volver a dormirte o, por el contrario, despertarte bruscamente. Todo esto es posible en un sueño. Pero, ¿de dónde vienen, por qué los necesitamos y debemos tomarlos en serio? Todos tienen su propia opinión y definitivamente hablaremos de ello en los comentarios. Por ahora, analicemos hechos interesantes y explicaciones científicas de lo que se asocia con los sueños.
Que son los sueños
Para estudiar cualquier fenómeno necesitas tu propia ciencia. El sueño también lo tiene. Se llama somnología. Solo esta ciencia estudia los sueños en sí mismos, pero solo el estado físico del sueño de una persona. Son los sueños los que estudia la ciencia de la onirología.
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Ahora nos interesan más los sueños en sí mismos que el proceso fisiológico. Después de todo, son los sueños los que hacen que nuestras noches sean interesantes. Aunque, los sueños no sueñan toda la noche, sino solo durante ciertos períodos. Para mayor comodidad en el artículo y para usar palabras más familiares, llamaremos sueños a la antigua.
Científicamente hablando, las imágenes que vemos cuando dormimos son imágenes subjetivas que surgen en la mente de una persona dormida. ¡Está en la mente! Esta es otra prueba de que incluso cuando duerme, una persona está consciente y no pierde el contacto con el mundo exterior. Cuando el cuerpo está sumergido en un estado de sueño, la actividad cerebral es sólo un 10-15% menor que cuando está despierto. En este estado, se dedica a la restauración del cuerpo, organiza los recuerdos y ajusta todos los sistemas.
¿De donde vienen los sueños?
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Existen muchas teorías e hipótesis sobre el origen de los sueños. Una cosa está clara: los sueños los genera nuestro cerebro. Por qué hace esto, lo averiguaremos un poco más tarde.
Después de quedarse dormido, el cerebro cambia a un modo de funcionamiento ligeramente diferente. En él, se desplaza a través de toda la información que pasó a través de él durante el día. Algo se almacena en capas más profundas de la memoria, algo se tira. Como resultado de esta actividad, se manifiestan los sueños.
¿Recuerdas este elemento de la película "Origen"?
Los científicos han descubierto que mientras sueña, las zonas más activas son las que están activas durante el día. Entre ellos, la región occipital (asociada a la percepción visual) y la región parietal (responsable de procesar la información sensorial)
¿Por qué sueñan?
El proceso de aparición de los sueños está más o menos resuelto. Ahora entendamos para qué sirven. Aquí las opiniones de científicos y expertos divergen aún más. Por ejemplo, una de las versiones es que el cerebro genera posibles amenazas para que una persona pueda prepararse para ellas y en la vida real oponerse a ellas con algo. Según esta opinión, la pesadilla no es más que entrenamiento.
Esta versión parece muy plausible, pero si es así, ¿por qué tienes sueños agradables? Algunos científicos creen que de esta manera una persona se cierra a algunas dificultades, creando un buen estado de ánimo para sí mismo, o intenta aumentar su autoestima. En el primer caso, la conexión no tiene por qué ser directa. Por ejemplo, si una persona es humillada en el trabajo, esto no significa que soñará con el amor universal en la oficina. Puede soñar que se convirtió en un atleta famoso y ganó el campeonato mundial.
En el caso de aumentar la autoestima, todo está claro y así. A una persona simplemente se le ocurre lo que le falta: fama, riqueza, amigos, mujeres y mucho más.
A veces, los sueños se sueñan cuando una persona realmente está esperando algo, piensa constantemente en ello y en un sueño puede montar su sueño. O, por el contrario, restaurar en una realidad alternativa los hechos del pasado que ocupan todos sus pensamientos.
A veces, los sueños son muy extraños e incluso aterradores.
Otra teoría interesante fue formulada por el fisiólogo Ivan Sechenov. Creía que los sueños son solo la reacción de una persona a los estímulos externos. A partir de ellos, el cerebro forma imágenes. Es decir, si estás congelado en un sueño, soñarás que estás caminando sobre la nieve. Si se escuchan sonidos molestos en la calle, es posible que tenga una pesadilla y así sucesivamente.
Esta teoría tiene sentido. Es posible que haya notado que si se queda dormido mientras ve una película, comienza a soñar con algo basado en la trama de esta película.
Como de costumbre, el viejo Sigmund Freud sigue su propio camino. Argumentó que los sueños no son más que un intento del subconsciente de transmitir información encriptada sobre pensamientos sexuales prohibidos. Por ejemplo, cuando una persona experimenta una atracción sexual latente hacia un pariente consanguíneo, no puede darse cuenta de su atracción. Al final, lo hace mientras duerme. Solo que ahí todo sucede en forma encriptada.
El mismo Sigmund Freud.
Generalmente conveniente. Habla cualquier juego, explícalo como deseos sexuales latentes, pero cuando te pregunten por qué? Responde que todavía no lo entenderás.
Cuando los sueños son más comunes
Los sueños suelen estar asociados a una fase de sueño paradójico. También se llama movimiento ocular rápido (REM) o sueño REM. El hecho es que el sueño de una persona se divide en ciclos y cambian en oleadas. En la fase relajada, la persona está lo más tranquila posible, y en el pico, los latidos del corazón aumentan, los músculos se tensan y el cerebro trabaja más activamente. Es en estos momentos cuando se sueñan los sueños y el cerebro está más listo para despertar. Lo que es primario aún no está claro. Quizás una persona se moviliza por el hecho de que está soñando, o quizás al revés.
La fase de sueño REM ocurre aproximadamente cada hora y media a dos horas y los sueños durante este período son más vívidos. Estudios recientes muestran que los sueños también ocurren en la fase tranquila del sueño, pero son muy aburridos y sin emociones.
¿Sueñan todas las personas? ¿Sueñan los bebés?
Los científicos sostienen que la fisiología humana está organizada de tal manera que simplemente no puede dejar de soñar. ¡Todas las personas tienen sueños! Aquellos que dicen que no están soñando simplemente no los recuerdan. Quizás esto se deba a algún tipo de anomalía mental o simplemente a un comportamiento especial del cerebro en esa noche en particular.
Si todas las personas sueñan, ¿pueden hacerlo los bebés? Según la teoría más popular que no existe hoy en día, las personas comienzan a soñar tan pronto como en la octava semana de su desarrollo prenatal. Por supuesto, estos no son los sueños a los que estamos acostumbrados, porque el niño aún no ha visto nada. Incluso en los primeros años de vida, los sueños están lejos de lo que ven los adultos. Las imágenes normales comienzan a formarse alrededor de los tres años. Antes de eso, los sueños de los niños son manchas de colores alternos.
Solo a la edad de tres años los niños comienzan a tener sueños lúcidos.
Naturalmente, es imposible probar esto, ya que difícilmente será posible formar un grupo focal y entrevistar a todos.
¿Por qué te despiertas si caes en un sueño?
Mucha gente está familiarizada con la sensación de caer en un sueño. Por lo general, es muy real y en este momento realmente comienzas a sentir ingravidez o un estado de caída libre.
Una de las explicaciones más lógicas de este sentimiento es el repentino despertar de algunas partes del cerebro. Estas zonas especiales se encuentran en una de las secciones del tronco cerebral humano. Los rayos ubicados en él reciben información del oído interno y controlan la posición del cuerpo.
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En el momento de quedarse dormidos, pasan gradualmente a un modo inactivo, pero en la fase de sueño superficial pueden activarse bruscamente. En este momento, una persona puede temblar y despertar.
Si da un paso adelante, definitivamente se despertará.
Esto sucede a menudo si duerme en el transporte, cuando el cuerpo es móvil y el sueño es superficial. También puede encontrarse en una situación similar si tropieza o se cae de algún lugar de la fase de sueño superficial. El cerebro percibe esto como una caída real y da la señal al grupo.
¿Se pueden controlar los sueños?
No hay nada sobrenatural en esto. No se deje engañar por unas gafas geniales que le ayudarán a dar forma a sus sueños. Todo esto es muy dudoso y está lejos del hecho de que realmente funcione. Especialmente considerando que el método de funcionamiento de tales dispositivos no ha sido científicamente probado.
Para controlar los sueños, debe comprender que está durmiendo. Normalmente te das cuenta de esto después de despertar. En un sueño, todo parece muy real y realista. Por mi parte, noté que veo sueños lúcidos una vez a la semana o dos.
Si lo que sucede en un sueño no es muy real, es más fácil para una persona entender que está durmiendo. Si entendió esto, puede explorar el mundo de su sueño, o viceversa, intentar despertar si tiene una pesadilla.
El proceso de gestión de los sueños es muy interesante, pero hay que ser sutil. Esto suele ocurrir al borde de un estado de sueño y vigilia. Por tanto, es muy fácil despertar en este estado.
¿Es posible ver el sueño después de despertar?
Técnicamente, vigilar su sueño después de despertarse no es gran cosa. Especialmente si no está completamente despierto.
Cuando un automóvil zumba fuera de la ventana o alguien golpea la puerta en el pasillo, la persona se despierta, pero no del todo. Si en este momento comienzas a pensar activamente en lo que soñaste, gradualmente puedes quedarte dormido y "ver" la continuación de esta historia.
Lo principal es no dar un paseo y no entrar en modo de vigilia. En este caso, definitivamente no podrás ver el sueño. Todavía puedes pensar en ello por un tiempo, pero si no lo haces, el sueño definitivamente será olvidado. Sin embargo, hay una forma de guardarlo en la memoria.
Cómo recordar tu sueño
Dado que el propósito original de los sueños no es que los recuerdes, no se almacenan en capas profundas de la memoria. Para recordar un sueño para siempre, debe recordarlo con el mayor detalle posible inmediatamente después de despertarse. Después de eso, debe escribirlo o desplazarse el número máximo de veces en la memoria y se recordará.
La forma más sencilla de recordar un sueño es - escríbelo.
Algo interesante, resulta. Si recorre un poema, una canción o un papel en una obra de teatro muchas veces en su memoria, lo recordará durante mucho tiempo. La información de los sueños, incluso si está arraigada en la memoria, seguirá siendo rechazada. Aún no hemos podido explicar esto claramente, pero es un hecho. Hay excepciones, pero son los sueños los que se borran de la memoria más rápido que cualquier otra cosa.
¿Por qué tienes sueños de colores?
En un momento, se creía que los sueños de colores solo los soñaban personas que estaban enfermas de esquizofrenia o tenían otras desviaciones similares. Actualmente, esto no es verdad.
Todas las personas ven sueños bastante abstractos, que en su mayor parte muestran solo los contornos y contornos de los objetos. El resto de la persona completa a expensas de su imaginación.
Por lo tanto, los sueños de colores los sueñan en primer lugar aquellos que tienen buena imaginación y niños, ya que aún no están cegados por los marcos del mundo circundante. Las personas con algunos tipos de trastornos mentales también tienen buena imaginación. Quizás por eso los dos fenómenos (sueños coloreados y esquizofrenia) estaban vinculados de esta manera.
¿Por qué soñar … es posible creer en los libros de sueños?
Para comprender si es posible creer en los libros de sueños, es necesario comprender la naturaleza de este fenómeno. Si los sueños se sueñan, como dicen, "de hecho" (hizo frío, soñé con la nieve), entonces es incorrecto decir que es profético.
Por otro lado, las explicaciones místicas de los sueños ocupan un lugar amplio en la cultura de la sociedad moderna. Algunos creen sinceramente en esto, otros solo quieren divertirse y ver cómo esta “predicción interna” coincide con hechos reales.
Sin embargo, es un hecho que los libros de sueños o los intérpretes de sueños son compilados por personas basándose en hechos reales. Es decir, si 100 personas soñaron con una rana y al día siguiente 98 de ellas encontraron una billetera en el camino, significa algo.
Por otro lado, muchos libros de sueños se compilaron hace tanto tiempo que simplemente no tienen nada que ver con la vida real. Los psicólogos en diferentes momentos los trataron de manera diferente. Algunos dijeron que hay una conexión y que el cerebro realmente puede predecir algo, mientras que otros dijeron que una persona simplemente se programa a sí misma para lo que vio en un sueño, y esto sucede.
En cualquier caso, todo el mundo siempre ha estado de acuerdo en que el sueño conlleva una cosa. No debes memorizar todo el sueño y buscar todo en el libro de sueños. Es necesario tomar solo el detalle que fue el más brillante o simplemente el más importante en este sueño. Al mismo tiempo, ¿qué pasaría si anteriormente hubiera visto una película sobre motociclistas y hubiera tenido un sueño vívido sobre una motocicleta? Esta ya no es una imagen pura, sino impuesta.
Necesitas recordar solo las partes más brillantes del sueño.
Muchas personas interpretan los sueños en retrospectiva. Por ejemplo, recuerdan que hace dos días vieron un martillo en un sueño, y hoy pincharon una rueda. Como resultado, abren el libro de sueños y dice "el martillo sueña con dificultades". No se puede argumentar que una rueda pinchada es una dificultad. Pero el habitante de la ciudad moderna tiene dificultades todos los días.
Sueños proféticos
Los sueños proféticos son un tema aparte. Aquellos que dicen directamente lo que debería sucederle hoy (o en un futuro próximo). Uno puede discutir sobre ellos aún más, pero también pueden ser una coincidencia o simplemente la capacidad de una persona para predecir eventos.
Por ejemplo, pensó durante mucho tiempo qué hacer en una relación con un socio comercial. El cerebro estaba sobrecargado con esta información, pero eligió la decisión correcta por sí mismo y construyó una cadena de eventos que seguirían. Como resultado, se hizo realidad, pero debido al hecho de que la conexión entre los eventos no era muy obvia, el sueño comenzó a parecer místico.
Además, se pierden muchos detalles del sueño y, cuando sucede algo, las partes que faltan en la memoria se pueden complementar con nuevos hechos. Lo principal es recordar el hilo principal de la trama.
Por otro lado, conozco personalmente a una persona que me dijo que soñó algo y luego se hizo realidad con una precisión asombrosa. Quizás, de nuevo, esto sea una cuestión de intuición, ya que a esta persona le va bien.
Duerme como en otro mundo. A veces es muy agradable alcanzarlo.
Aquí también puede decir por separado sobre el deja vu (la sensación de que lo que está sucediendo ya sucedió). Este sentimiento puede surgir debido al hecho de que una persona recuerda inconscientemente algo de sus sueños. Incluso es posible que no se diera cuenta. Es decir, no fue tal que se despertara y lo recordara al menos hasta cierto punto. Tales sueños de "sombra" pueden ser la razón del déjà vu.
¿Deberías tener miedo de los sueños?
En mi opinión, la respuesta inequívoca es "no". Si no te tomas los sueños demasiado en serio y no esperas algo de ellos, se convertirán en un lindo entretenimiento para la noche. Si tienes una pesadilla y te sientes incómodo volviéndote a dormir, trata de no pensar en ello. Bueno, si constantemente tienes pesadillas, debes contactar a un especialista. Esto no significa que tenga problemas de cabeza. Lo más probable es que solo esté preocupado por algo o algo en el cuerpo que no está funcionando correctamente. Todo está íntimamente conectado dentro de nosotros, por lo que bien puede ser así.
Si está leyendo este artículo por la noche, ¡buenas noches y sueños agradables!
Artem Sutyagin
