Estamos acostumbrados a escuchar que la risa y las emociones positivas son beneficiosas. Mientras tanto, científicos y médicos han llegado a la conclusión de que aportan beneficios reales a nuestra salud e incluso son capaces de tratar algunas dolencias.
Estudio noruego
Especialistas del Instituto Noruego de Ciencia y Tecnología han publicado los resultados de otro estudio que duró 15 años. En él participaron 53 556 noruegos. Los investigadores analizaron varios parámetros de salud de los sujetos (desde indicadores de presión arterial hasta índice de masa corporal), y también les pidieron que llenaran cuestionarios, que incluían las siguientes preguntas: "¿Te consideras una persona alegre?", "¿Reconoces fácilmente los signos de un chiste?" o: "¿Qué tan fácil es hacerte reír cuando estás cansado?" Además, se le exigió responder con consentimiento o desacuerdo a afirmaciones como: "Las personas infelices son irresponsables y es mejor no meterse con ellas". El propósito de las encuestas era evaluar los componentes sociales, afectivos (emocionales) y cognitivos (cognitivos) del humor. Paralelamente, se pidió a los participantes que calificaran su propia salud en una escala de cinco puntos de "mala" a "excelente".
norte
Posteriormente, los autores del estudio sacaron conclusiones sobre la relación entre alegría y salud. Entonces, ¿qué problemas de salud puede curar la risa?
La risa previene las enfermedades cardíacas
Las investigaciones han demostrado que las personas que se ríen a menudo tienen un riesgo reducido de enfermedad cardíaca, una disminución del estrés mental y una presión arterial y circulación sanguínea normalizadas.
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Al igual que con los deportes, la risa estabiliza el suministro de sangre, la frecuencia cardíaca, la respiración y los niveles de colesterol. Los médicos han demostrado que 20 segundos de risa en cuanto a la eficacia del efecto sobre la salud corresponden a 5 minutos de carrera deportiva.
Aumenta la inmunidad
La risa también es un estimulante maravilloso para el sistema inmunológico. Nota: ¡aquellos que se ríen a menudo tienen menos probabilidades de tener enfermedades infecciosas!
Elimina pinzas musculares
El caso es que en términos fisiológicos, la risa son exhalaciones rítmicas que enriquecen el cuerpo con oxígeno, dicen los expertos. Además, una persona que ríe tiene alrededor de 80 grupos de músculos trabajando. Por ejemplo, los músculos del cuello y la espalda se relajan, los músculos faciales se estiran, lo que a veces incluso puede aliviar los dolores de cabeza.
Reduce los niveles de estrés
Según uno de los autores del estudio, el profesor emérito de neuromedicina Sven Svebak, una de las principales funciones útiles del humor es la protección contra el estrés. "Es poco probable que los niños que no ven el humor de los adultos lidiando con el estrés lo hagan ellos mismos en el futuro", escribe en un artículo publicado en la revista Psychosomatic Medicine.
Elimina la depresión
Cuando te ríes, se producen las hormonas endorfinas, que reducen el dolor y previenen el desarrollo de la depresión.
Si desarrolla un estado de depresión y depresión, practique la meditación de "risa", recomiendan los expertos. Intenta reírte del desayuno, así, sin ningún motivo. Al principio, esto puede parecerle ridículo, pero después de unos días notará que ya no se ríe con fuerza y por la fuerza, sino con toda sinceridad: el estado de ánimo aumentará, el cuerpo comenzará a producir "hormonas de la felicidad".
Mejora el metabolismo y aumenta la probabilidad de concepción
Los expertos dijeron que las mujeres que fueron entretenidas por un payaso durante el procedimiento de FIV tuvieron un aumento del 16% en la probabilidad de una fertilización exitosa.
Reduce el riesgo de muerte
También resultó que las personas con un llamado componente cognitivo desarrollado del sentido del humor (la capacidad de evaluar el componente humorístico de la información) tenían menos probabilidades de experimentar mortalidad por enfermedades cardiovasculares y diversas infecciones.
Los científicos han determinado que la tendencia a reír reduce el riesgo de muerte en las mujeres en general en un 48%, por enfermedades cardíacas, en un 73%, por infecciones, en un 83%. Los hombres con un mayor sentido del humor tienen un 74% menos de riesgo de morir por infecciones.
Irina Shlionskaya
