El reloj biológico cambia la salud, pero se puede corregir. Comprender cómo el tiempo gobierna la vida le permitirá tomar medidas eficaces.
El reloj biológico todavía está asociado con la mayoría de los aspectos de la salud, el estado de ánimo y el rendimiento. Un estudio británico reciente realizado por expertos británicos de Biobank, que involucró a más de 90,000 personas, analizó recientemente cómo la interrupción del reloj biológico afecta la psicología y fisiología humanas, y la correlación inversa.
Un estudio británico utilizó acelerómetros en teléfonos móviles para observar qué sucede cuando una persona altera la amplitud normal de la existencia humana (estar despierto durante el día y dormir por la noche).
Resultó que incluso un cambio relativamente pequeño en la actividad diurna durante la noche se asocia con depresión mayor, trastorno bipolar, inestabilidad del estado de ánimo, sentimientos de soledad, disminución del estado de salud y deterioro de los procesos cognitivos.
Como en otros estudios del Biobanco, los autores tuvieron en cuenta datos como el nivel socioeconómico, el sexo, el alcohol, el índice de masa corporal. La alteración de los biorritmos provoca enfermedades mentales y fisiológicas, es decir, provoca un deterioro de la salud que, a su vez, afecta al reloj biológico.
Cuando se altera el tiempo interno, muchas cosas del cuerpo no salen como deberían. Los relojes interrumpidos exacerban la mayoría de los problemas de salud y esto regurgita el reloj biológico. Un problema exacerba a otro. Y para remediar la situación, por cursi que sea, debemos dormir por la noche y permanecer despiertos durante el día.
Es alentador que un tratamiento eficaz aquí sea la normalización del reloj biológico mediante un simple ajuste de la rutina diaria. Es simple. Regulas los biorritmos (dormir de noche, no de día), esto normaliza tu salud, lo que a su vez tiene un efecto beneficioso en tu reloj biológico.
Tatiana Feelinger
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