Rara vez prestamos atención a la calidad del sueño. El hábito de no dormir lo suficiente se forma desde la primera infancia: la escuela, el ejército, la universidad, el trabajo; todo parece que luego nos dormiremos. A esta falta de sueño se superponen otras características extrañas, de las que ya es responsable la abundancia de información esparcida por la Web. ¿Es peligroso descansar así? Y cómo.
La esencia del problema
Hasta hace poco, se creía que dormir en una habitación fresca tenía un efecto curativo en el cuerpo. De hecho, con la falta de calor, el cuerpo se ve obligado a quemar reservas de grasa, manteniendo la temperatura necesaria para la vida. Y despertarse en el fresco resulta ser mucho más alegre: intente cerrar los ojos nuevamente cuando quiera correr más rápido hacia una ducha caliente. Sin embargo, las últimas investigaciones en esta área han arrojado resultados inesperados: el hábito de dormir en el frío puede costarle varios años de su vida.
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Picos de presión
El autor del estudio, Kiego Saeki (MD, epidemiólogo de la Universidad de Nara), considera que los picos en la presión arterial son mortales. La cuestión es que la presión arterial aumenta naturalmente cuando te despiertas. Pero una habitación fría hace que sus vasos sanguíneos se contraigan y su corazón comienza a latir a un ritmo acelerado, tratando de calentar todo su cuerpo.
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Tiempo peligroso
Este aumento de la presión arterial dura al menos dos horas. Una carga tan prolongada en el corazón pone en riesgo todos los sistemas del cuerpo: los vasos sanguíneos, los pulmones, el hígado y el corazón mismo sufren.
Apatía y nervios
Además, Kiego Saeki realizó un estudio sociológico de personas que prefieren dormir en el frío. Al final resultó que, la mayoría de ellos no duermen unos treinta minutos antes de las ocho horas de descanso adecuado prescritas por la medicina. La consecuencia de esto es el riesgo creciente de desarrollar depresión clínica, estado de apatía y estallidos intermitentes de agresión.
Solución
Sin embargo, la temperatura constantemente alta en la habitación no puede ser una solución al problema. El cuerpo necesita un punto óptimo: compre un termostato económico y ajústelo para que la escala apunte constantemente a 23 grados Celsius. Los científicos japoneses consideran que esta temperatura es objetivamente ideal para un sueño bueno y saludable.
