Se ha comprobado que con el desempeño constante de la misma tarea, se vuelve más difícil para una persona concentrarse en un nuevo material, caso o problema. Cosas del mismo tipo provocan deterioro de la memoria y disminución de la concentración. La comunicación de las neuronas (células cerebrales) se deteriora y esto conduce a una disminución de la capacidad mental.
La neurociencia del ejercicio se caracteriza por realizar actividades cotidianas y familiares de forma inusual e inusual.
Cambia las rutas que utilizas para llegar a tu lugar de trabajo (tienda o jardín de infancia) que estás acostumbrado a caminar todos los días, aunque tarden más. El camino habitual embota la percepción de la realidad. Busque nuevas rutas. ¡Atención! Solo si llega al lugar de trabajo en automóvil, a menudo intente conducir por calles desconocidas. Así se desarrolla la memoria espacial.
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Solo si eres diestro, lo que sueles hacer con la mano derecha (peinarte, cepillarte los dientes, sujetar una cuchara mientras comes, etc.), intenta hacerlo con la izquierda. Solo si es zurdo es diestro. Cada día, escriba unas pocas líneas con la mano izquierda (si es diestro) y los zurdos con la derecha. Este ejercicio mental es excelente para estimular vías y fortalecer las conexiones entre ambos hemisferios del cerebro. Esto tiene un efecto positivo en el desarrollo de la inteligencia.
Los nuevos olores ayudarán a activar nuevas cadenas de neuronas. Cuando se despierte, diversifique el olor habitual del café de la mañana, huela un nuevo aroma.
Uno de los ejercicios neuróbicos importantes, que es una buena gimnasia para la mente, es realizar tareas rutinarias con los ojos cerrados o moviéndose al tacto. Esto activa las áreas sensoriales del cerebro que están poco involucradas en la vida diaria.
Neurobics recomienda desarrollar sensaciones táctiles. Aprenda a distinguir monedas de diferentes denominaciones exclusivamente tocando sus dedos. Dominar el sistema de escritura y lectura para ciegos (Braille.
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Visite nuevos lugares con más frecuencia y conozca nuevos. Solo si viaja a otros países, intente aprender, ver y escuchar tanto como sea posible.
Lea nuevas revistas, periódicos (preste atención a los artículos que antes no le interesaban) y libros. Los beneficios de la lectura son obvios y, en este caso, doble.
Al responder preguntas, proponga respuestas no estándar.
Prepara platos nuevos. En el caso de que cenes en un restaurante, pídete algo inusual, algo que nunca hayas probado.
Invente nuevas anécdotas y bromas por su cuenta y asegúrese de compartirlas con sus amigos. Además de ejercitar la mente de esta manera, también participa en el desarrollo de la creatividad y el pensamiento creativo.
Intente ver la televisión con el sonido silenciado. Al mismo tiempo, intente comprender lo que está sucediendo, reproduzca el diálogo (monólogo.
Actualice el interior de su apartamento u oficina de vez en cuando. Reorganice las cosas en la casa y en su escritorio una vez a la semana. Actualiza el fondo de tu computadora a diario.
Agregue variedad a su tiempo libre.
Los neurocientíficos creen que la ropa afecta la forma de pensar de una persona y cómo se siente. Intenta que tu guardarropa sea más diverso y no temas cambiar tu imagen.
Cuida tus nervios, porque las células nerviosas no se recuperan - creemos que esto es cierto por hábito. Sin embargo, los científicos han mostrado evidencia de que esta afirmación no es del todo cierta, porque la restauración de las células nerviosas es bastante probable. En este caso, los ejercicios elementales vendrán al rescate., cuyo complejo se llama neurobics, los llamados aeróbicos para el cerebro.
