La meditación es una forma de trabajo mental cuando una persona se enfoca en cualquier pensamiento, problema u objeto para sumergirse en un estado de hipnosis o trance leve. Se cree que esto proporciona una nueva experiencia de autodescubrimiento y capacidades físicas y mentales sin precedentes. Un ejemplo típico son los yoguis que permanecen muchas horas en la posición del loto. Sin embargo, la meditación incluye no solo la concentración en la punta de la nariz o la vigilia inmóvil bajo una higuera, como hacía el mismo Buda en la antigüedad, sino también varios tipos de ejercicios físicos. En otras palabras, la meditación se realiza no solo en reposo, sino también en movimiento.
La meditación proporciona una nueva experiencia de autoconocimiento y oportunidades físicas y mentales sin precedentes
Este es el estilo más famoso y de moda del wushu chino, que también lo practican los europeos. Sus orígenes están en la filosofía del antiguo filósofo chino Lao Tse, según la cual la vida es un movimiento continuo, y por lo tanto, para que una persona la tenga sana y armoniosa, se requiere actuar de acuerdo con este fluir, y no ir en contra de él.
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Un aspecto central de la idea del tai chi es la representación de la energía psíquica, o chi, constantemente renovable, en una persona que viene del espacio exterior. Los movimientos de una persona que usa Taijiquan son fluidos y dinámicos. Están determinadas por la energía qi y no causan fatiga incluso después de horas de entrenamiento.
Por el contrario, una persona después de estas actividades experimenta una oleada de alegría. Taijiquan, gracias a la distribución armoniosa de los flujos de qi en el cuerpo humano, le permite deshacerse de varios tipos de enfermedades crónicas causadas por el estancamiento de la energía mental. Hoy en día, en todos los centros regionales de Rusia hay grupos de mejora de la salud que participan en esta famosa práctica de meditación.
AVANZADO "INDIAN RUN"
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Este es el nombre de un sistema de psicoentrenamiento para el uso económico de la propia fuerza y, al mismo tiempo, es una forma de ganar energía cósmica caminando largas distancias. Las variantes de la carrera meditativa no solo se encuentran entre los indios del Nuevo Mundo, sino también como una práctica espiritual entre los monjes tibetanos. Lo más destacado es que dicho corredor, a diferencia de los maratonistas, se desconecta por completo de las sensaciones internas, centra su atención en los elementos del entorno y, además, recibe energía de ellos. La experiencia de los corredores de super larga distancia compitiendo con personas que practican la carrera meditativa es notable. A pesar de que los atletas durante la carrera y frente a él estaban fortificados con alimentos ricos en calorías, y los defensores de la carrera india se basaban solo en una dieta moderada de lácteos y verduras,los primeros perdieron varios kilogramos de su propio peso al final, mientras que los adeptos de la carrera meditativa ganaron aproximadamente los mismos kilogramos. En otras palabras, en el proceso de correr meditativo no solo se lleva a cabo la acumulación de energía cósmica, sino también su transmutación con transformación en energía física, así como la materialización, que consiste en la síntesis de sustancias necesarias para una persona, aparentemente "de la nada" …
El running como fenómeno de la cultura espiritual de los aborígenes del continente americano ha sido estudiado y descrito en detalle en el libro "Indian Run" publicado en Estados Unidos por el profesor de antropología Peter Nabokov. En nuestro país, una variante de carrera meditativa se utiliza en grupos de entusiastas dirigidos por Ya. I. Koltunov.
Los elementos de la carrera meditativa también se conocen en la cultura europea con el nombre de fenómeno de "segundo viento". Su peculiaridad radica en lo siguiente: muchos deportistas, algún tiempo después del inicio de la carrera, presentan molestias: dolor en las piernas, dificultad para respirar, palpitaciones. La duración de esta fase es de unos 10 minutos, tras los cuales, si la persona sigue corriendo, el malestar desaparece de repente. En los deportes, este momento se llama "punto muerto". Se cree que a partir de este momento, el cuerpo pasa a la respiración anaeróbica (sin oxígeno). Esta no es una carrera meditativa todavía, sino que solo se acerca a ella, ya que un atleta todavía usa sus recursos energéticos internos y está en una conciencia clara, mientras que con una carrera india una persona entra en un trance ligero y recibe energía del entorno externo.
DISPOSITIVOS DE GIRO
Esta es una vieja costumbre practicada entre los partidarios de la rama mística del Islam: los sufíes o derviches. Sin entrar en los detalles de la vida interior de esta orden religiosa, señalamos que una de las técnicas rituales de los derviches es una técnica especial de giro, utilizada para lograr el éxtasis místico (trance). Por lo general, esta práctica se aplica en público, atrayendo a muchos espectadores. Tras una continua rotación alrededor de su propio eje con el acompañamiento de tambores e instrumentos de viento, al cabo de un rato la bailarina se sumerge en un estado meditativo, en el que se pierde el sentimiento de realidad. Para lograr el trance lo antes posible, los derviches usan la visión desenfocada cuando intentan no enfocar su mirada en ningún objeto externo. Esto se ve facilitado por el propio giro, que hace imposible fijar la mirada. Se realiza una rotación alrededor de su propio eje con la ayuda de dos patas de empuje. El bailarín primero cruza las manos sobre el pecho y, después de ganar impulso, las levanta y las extiende a los lados. En este caso, la palma derecha se dirige tradicionalmente hacia arriba (conexión simbólica con el cielo), mientras que la palma izquierda se gira con la palma abierta hacia abajo (conexión con la tierra). Los párpados del bailarín están ligeramente cerrados o su mirada se dirige hacia arriba.
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La rotación sufí se enseña en varios meses y se aceptan personas de cualquier género y edad en los grupos de esta danza. Sin embargo, también existe la selección. En primer lugar, excluyó empíricamente a todas las personas con inestabilidad del aparato vestibular, en quienes la rotación provoca vómitos o desmayos. En realidad, las sesiones de rotación, tanto para un principiante como para un adepto experimentado, se combinan con la práctica religiosa ordinaria, y por lo tanto, las personas con la afiliación religiosa adecuada son admitidas en las filas de los derviches danzantes …
DANZA CHAMÁNICA
Esta es otra forma eficaz de relajación y, además, un método para entrar en un estado alterado de conciencia, siendo en el que el espíritu del chamán viaja en espacios trascendentales, recibiendo desde allí la información necesaria sobre problemas terrenales de diversa índole. Esta puede ser la dificultad de curar a una persona enferma, restaurar la armonía dentro de la tribu, las predicciones y las profecías. Para entrar en trance, los chamanes utilizan ritmos rítmicos de una pandereta y un monótono giro prolongado. Es de destacar que, al estar lejos de ser joven, el chamán realiza fácilmente saltos y rotaciones impresionantes durante mucho tiempo durante el ritual sin sentirse cansado. Por el contrario, experimenta una oleada de vivacidad y buen humor, que se asocia, como en casos anteriores, a la saturación de energía cósmica.
SHABS AMERICANOS
Shakers (literalmente - "shakers") - una secta religiosa en los Estados Unidos, surgió del protestantismo, una característica del cual son movimientos corporales específicos, gritos y bailes. El apogeo de la existencia de esta secta cae a mediados del siglo XVIII y principios del XIX, cuando el número de sus partidarios era especialmente numeroso. Los agitadores no se realizan solos, sino en un equipo muy unido, cada miembro del cual está obsesionado con la idea de obtener una experiencia mística. Se reunieron en una habitación adecuada y poco a poco, bajo la influencia de cantos monótonos, himnos religiosos y salmos, entraron en un estado de conciencia oscurecida, motivado por uno de los miembros de la secta con rasgos histéricos. Como resultado, todos los miembros del grupo, a imitación de él, comenzaron a temblar y girar hasta caer al suelo exhaustos … En las condiciones de un estilo de vida monótono y una profesión sedentaria,a lo que se expusieron muchos oficinistas y burgueses de la época, esto dio relajación física y psicológica, durante la cual los sectarios arrojaron todas las emociones acumuladas, realizándose de esta manera.
TENSEGRITI - LA PRÁCTICA MÁGICA DE LOS INDIOS
Tensegrity (English Tension - tensión, estiramiento + integridad - integridad) es una versión moderna de los pases mágicos descubiertos por los chamanes del México antiguo. Los movimientos que se realizan aquí tienen como objetivo la tensión y relajación periódicas de los músculos y articulaciones del cuerpo, lo que hace que esta dirección esté relacionada con el Taijiquan. Sin embargo, el estilo de ejercicio en sí no tiene nada que ver con la práctica de la meditación china, ya que se originó en una cultura completamente diferente y en diferentes condiciones sociales. El término fue tomado por K. Castaneda del arquitecto, ingeniero, científico y clarividente R. Buckminster Fuller, quien creó la cúpula del pabellón de Estados Unidos en la Exposición Mundial de Montreal de 1967. El propio Castaneda aprendió esta forma de magia del chamán de la tribu indígena don Juan Matus.
Inicialmente, los ejercicios mágicos de los antiguos indios fueron llevados a cabo solo por los discípulos iniciados de don Juan bajo las condiciones del más estricto secreto. Sin embargo, más tarde los partidarios de la doctrina (y el mismo don Juan) llegaron a la opinión unánime de que cualquier secreto en torno a los pases mágicos contradice completamente su interés en hacer que el método esté disponible para el resto del mundo. Así, durante varios años, Carlos Castaneda y sus colaboradores seleccionaron el más efectivo de los ejercicios mágicos que les enseñaron los magos indios. Con el tiempo, todo lo que aprendieron y estudiaron fue sistematizado en forma de una psicotécnica independiente, diferente a otras prácticas similares, y desde 1993, los estudiantes del notorio don Juan comenzaron a enseñar tensegridad a los habitantes del Nuevo Mundo.
Arkady Vyatkin
