El chico solo tardó cinco meses en deshacerse del vientre suelto y desarrollar los abdominales. El japonés asegura haber logrado este resultado sin ir al gimnasio y sin usar "plancha".
El usuario de Twitter Hiiragi Sensei en su página habló sobre la transformación milagrosa que logró gracias a sus propios esfuerzos.
Así lucía hace 5 meses. El trabajo sedentario, la inactividad física, la nutrición desequilibrada llevaron a una pérdida de forma: el hombre tenía una barriga redonda y suelta y los músculos eran prácticamente invisibles debajo de la capa de grasa.
Decidió cuidarse más de cerca, utilizando el sistema de entrenamiento según el método Tabata, que lleva el nombre del médico japonés. El ejercicio de alta intensidad se realiza durante 20 segundos, seguido de una pausa de 10 segundos. Un ciclo de ejercicio dura solo 4 minutos.
Al hacer esto durante cinco meses, los japoneses perdieron peso, perdieron 13 kilogramos y perdieron un 18,2% de grasa. Ahora luce atlético, en forma, pero continúa ejercitándose en su sistema eficaz y sigue una dieta moderada.
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