La experiencia ha demostrado que esto es genial, aunque difícil e inusual. Ahora te lo cuento en detalle.
Les advierto: aquí están sólo los resultados de una semana de práctica del silencio.
Es posible que haya oído hablar de una práctica budista llamada vipasana: meditación en silencio. Es bastante popular ahora y no es necesario ser budista para hacerlo. La conclusión es adherirse a un estilo de vida ascético muy estricto durante un cierto período de tiempo, levantarse temprano, comer solo comida vegetariana, meditar durante varias horas al día y protegerse de todo contacto con información del exterior: no se comunique con la gente, no use el teléfono e Internet (e incluso - ¡oh, horror! - las redes sociales), no leas libros. Las únicas excepciones son leer literatura religiosa (por ejemplo, sobre cómo meditar correctamente) y hablar con los monjes.
Mientras viajaba por Tailandia, encontré el monasterio forestal Wat Pa Tam Wua. Acepta a todo aquel que quiera someterse a la práctica de la meditación en silencio, por cualquier período, incluso 1 día, incluso un mes. El régimen allí es relativamente gratuito: usted es el único responsable de observar los principios de vipasana.
norte
Me quedaban 6 días. Como resultado, me sentí como una persona nueva.
Todos los días están programados desde temprano en la mañana hasta tarde en la noche, la mayor parte del tiempo está ocupada por la meditación y el trabajo voluntario en general: limpiar el territorio, mantener el orden en general.
Aspectos destacados: autoobservación
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Los primeros días fueron bastante fáciles. No soy una persona muy conversadora y normalmente no sufro si me quedo un rato sin interlocutor o cuando voy solo a algún lugar. Pero no he intentado antes limitarme deliberadamente a comunicarme con personas que están cerca, de diferentes partes del mundo.
Un sentimiento muy extraño. El cerebro comienza a funcionar de manera diferente. Cuando no dice ni pregunta nada, el pensamiento parece volverse más independiente y autónomo. Ves que necesitas ayuda; proporcionas esta ayuda. Sin solicitudes ni instrucciones, simplemente haces algo. Te analizas a ti mismo, qué más sería útil.
Al mismo tiempo, una radio loca de pensamientos y recuerdos completamente aleatorios suena constantemente en mi cabeza. A veces resulta que mi madre no se aflige. Especialmente en el proceso de meditación. Suena así:
- La pierna está entumecida.
- El sol se hornea. Oh, sopló una brisa fría. Bien.
- Me concentro en mi respiración. Inhala exhala.
- ¡Extrañaba a mis padres!
- Parece que un mosquito me está picando la mano.
- Rosas blancas, rosas blancas, espinas indefensas …
- Inhala exhala.
- Oh, ¿has olvidado el nombre de este monasterio?
- El desayuno estuvo delicioso. ¿Qué se mezcló allí? ¿Calabaza? Poco claro…
- ¡Concéntrate en tu respiración! Inhala exhala …
En general, una especie de gran espectáculo.
A veces se convierte en un infierno, y el flujo de pensamientos es increíblemente agotador, comienza a enfurecer. Intenta controlarlos, detenerlos, dirigirlos a un canal más tranquilo, con diversos grados de éxito, pero después de un par de días su intensidad y presión disminuyen. Se vuelve más fácil. Aparece claridad de mente, es más fácil concentrarse en el proceso de meditación. Empieza a sentir y comprender mejor su cuerpo. Por ejemplo, sentí en qué músculos tengo los bloqueos y abrazaderas más fuertes: son los más difíciles de relajar y automáticamente se tensan por un hábito a largo plazo. En mi caso, estos son los hombros y el estómago.
Aproximadamente al cuarto o quinto día, la meditación se vuelve mucho más profunda, no notas cómo pasa una hora y ya parece insuficiente. ¡Y los primeros días te sientas y sufres en una posición incómoda, contando los minutos, cuando por fin sonará la voz del monje deseado, anunciando el final!
Después de una semana de práctica del silencio, dejé el monasterio y sentí cambios asombrosos, al borde del misticismo.
Todo a su alrededor es como creado para la pacificación.
Primero, ni siquiera tenía ganas de hablar. No había ese deseo de charlar con alguien, como en los primeros días. Había una fuerte sensación de que todo estaba claro de todos modos, y no había necesidad de sacudir este hermoso mundo con palabras innecesarias innecesariamente. En segundo lugar, la mente se volvió muy clara. Las decisiones se hacen más fáciles porque se comprende mejor a sí mismo y sus verdaderos deseos.
Te vuelves más amable y más sonriente. Más suave con la gente.
Y lo más interesante es que miras a otras personas y las entiendes mejor, captas más sutilmente lo que sienten, incluso como si estuvieras leyendo sus pensamientos. Las expresiones faciales, las arrugas, los pliegues, el brillo de los ojos o la falta de ellos de una persona brindan información colosal que generalmente no se captura con tanta claridad.
En el alma y la cabeza: calma y claridad. La vanidad, la ansiedad y el nerviosismo se han ido, la radio loca no molesta.
¡Creo que todos deben probar esta práctica al menos una vez!
No es necesario ir a Tailandia, en Rusia ahora hay suficientes centros que aceptan a todos de forma gratuita. Probablemente, esto es comparable al ayuno en la ortodoxia, solo a corto plazo y aún más severo. Limpia e ilumina.
