Nuestro cuerpo es capaz inconscientemente, basado en nuestros escenarios de vida, con la ayuda de la respiración para redistribuir la energía de un chakra a otro. Si aprendemos esto de él, será mejor para nosotros, especialmente porque nuestro maestro siempre está ahí, ya que en realidad somos Nosotros.
Varios puntos principales del intercambio de energía entre los chakras mediante la respiración:
- La inhalación es más larga que la exhalación o la exhalación es más corta que la inhalación - se activa manipura.
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- La inhalación es más corta que la exhalación o la exhalación es más larga que la inhalación - anahata está activado.
- Respirar por la nariz (inhalación y exhalación) - activa ajna.
- Respirar por la boca (inhalación y exhalación) - activa anahata.
- Contener la respiración después de inhalar: activa ajna y muladhara.
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- Contener la respiración después de la exhalación: activa anahata y muladhara.
- Una serie de inhalaciones o exhalaciones rápidas - active svadhisthana.
- La respiración simultánea por la boca y la nariz (inhalación y exhalación) en una proporción de 50% por la boca y 50% por la nariz activa vishudha más naturalmente anahata y ajna.
- Al inhalar, la energía se acumula en los chakras o chakras, dependiendo de cómo y dónde inhaló la persona, y al exhalar, la energía se dirige a ese chakra o chakras, dependiendo también de cómo exhale.
Algunos patrones de respiración:
Al inhalar por la nariz y exhalar por la boca, ganamos energía en ajna y la traducimos en anahata, esto nos permite hacer que el espectro sensorial sea más consciente y equilibrado. Si al mismo tiempo hacemos la exhalación dos veces más corta, esto nos permitirá activar también la zona de prensa. Esta respiración nos dará la oportunidad, estando en un estado uniforme y confiado, de comunicarnos con personas cercanas a nuestro corazón en una ola comercial y constructiva.
Una inhalación uniforme es dos veces más larga que la exhalación, "antes de la exhalación" transfiere energía desde la zona del corazón - anahata, al área de la ingle - svadhisthana (excitación sexual).
Al igual que la marcha, la comunicación y mucho más, la respiración está claramente asociada con diferentes áreas del cuerpo: los chakras. Sabemos que cuando una persona está agitada, respira superficialmente y con frecuencia. Cuando está tranquilo, lento y profundo. Recordemos cómo se construye la respiración de un niño (y no solo de un niño) después de haber llorado durante mucho tiempo y "productivamente".
Durante la inhalación, el aire se inhala en porciones (svadhisthana) y la exhalación es más larga que la inhalación (anahata). ¿Qué hace el cuerpo con la ayuda de dicha respiración y cómo afecta dicha respiración a la condición del niño y qué chakras activa? Resulta que, gracias a esa respiración, la energía emocional es redistribuida por el cuerpo, desde svadhisthana (una serie de respiraciones previas) y pasa a la energía sensual más suave de la zona del corazón: anahata (la exhalación es más larga que la inhalación). O puedes decirlo de esta manera, con una respiración, el niño inconscientemente recolecta energía emocional y la transfiere al espectro sensorial, es decir, se calma.
Respiración tranquila: activa mooladhara y anahata, sin debilitar otras zonas.
Incluso con una excitación muy fuerte, podemos calmarnos y llegar a un estado de equilibrio con la ayuda de una respiración lenta y uniforme, cuando la inhalación es igual a la exhalación y el retraso después de la inhalación es igual al retraso después de la exhalación. Si la respiración es tranquila y uniforme todo el tiempo, entonces el volumen de energía aumenta y la salud mejora. Lo opuesto a la respiración tranquila es la respiración agitada (respiración que se asemeja a las olas).
Respiración agitada: activa la ingle y el área del corazón, aunque debilita el mooladhara y el ajna. La respiración agitada se puede llamar respiración rápida sin demora con respiraciones cortas: exhalaciones. Con la respiración rápida y superficial, el proceso de respiración involucra principalmente los músculos de dos zonas, estas son las zonas del corazón y la ingle, es decir, las zonas sensorial y emocional. Las zonas de la prensa - manipura y las cabezas - ajna, no participan en tal respiración, respectivamente, tal respiración conduce a un estado en el que es posible: es maravilloso desatarse, bailar o estar en la cima del placer sexual, arrancar todo lo que hierve a un lugar adecuado o cercano. un objeto.
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Naturalmente, con tal respiración, es difícil tomar decisiones razonables y responsables. No es una coincidencia que en tales situaciones se le diga a una persona: "Recupere la calma" o "Respire más profundo". Ambas frases están destinadas precisamente a activar las zonas volitivas, a saber, manipura y ajna. Esto, a su vez, permite la transición de un estado excitado a un estado de capacidad de trabajo, en el que una persona actúa en la situación actual de la manera más productiva posible.
Un ejemplo de respiración "improductiva" es la respiración de "lóbulo pesado". Esta respiración está presente en situaciones en las que una persona ha estado en un estado problemático durante mucho tiempo y aún no se prevé una solución constructiva.
"Lóbulo pesado": respiración en la que una respiración "pesada" con un sonido similar a "Ha" cae en el área del pecho, y con una exhalación triste, el área abdominal se contrae y los hombros caen. Si traduces ese aliento de un símbolo no verbal al lenguaje de las palabras, obtienes frases como: "Esta es una situación difícil, no puedo pagarla" o "Bueno, me pasó de nuevo", "No lo conseguiré".
La forma constructiva de esa respiración (si ya ha inhalado de esta manera) es cambiar conscientemente la estructura de la exhalación. La exhalación debe volverse uniforme y enérgica y, lo que es muy importante, es necesario exhalar con la espalda recta. Entonces esta respiración en el lenguaje de las palabras sonará como "Aunque esta situación es difícil, encontraré la fuerza para resolverla" o "Aunque ahora me es difícil, lo conseguiré para conseguir lo que tengo planeado". Por lo tanto, los diferentes tipos de respiración pueden denominarse productivos o improductivos, solo dependiendo de cómo preparen el cuerpo humano para el paso (vivir) de una situación particular. Si ayudan a resolverlo, entonces son productivos, si no, entonces …..
Consejos de respiración:
Si se trata de una situación empresarial responsable, la respiración debería activar las zonas volitivas: la prensa, la cabeza y la zona del cóccix. Y si la situación está relacionada con el descanso, la respiración debería activar las zonas del corazón y la ingle (con menos frecuencia, la garganta). Cuando una persona, durante una conversación seria, se rompe en un grito (el área de la ingle y la prensa están encendidas), entonces la solución del problema, en el que se gastó mucho tiempo y energía antes, solo se volverá más complicada.
Después de una carga corporal intensa (correr, entrenamiento deportivo, trabajo físico duro), necesitas respirar, activando aquellos chakras que quieres controlar tu fuerza directa, por ejemplo: ajna - inhalación y exhalación iguales por la nariz, sin demora después de la exhalación, pero con retraso después de la inhalación; anahata - la exhalación por la boca es una vez y media más larga que la inhalación y con un retraso después de la inhalación y sin retraso después de la inhalación; o manipura con una espiración más corta de la parte inferior de la nariz con el sonido "XY", sin contener la respiración, etc.
