¿Cómo funciona nuestra conciencia y subconsciencia? Nuestro cerebro está formado por miles de millones de neuronas que se comunican entre sí a través de corrientes eléctricas débiles. Las combinaciones de estas interacciones se denominan ondas cerebrales.
Tipos de ondas cerebrales
La mayoría de los investigadores identifican cinco ritmos cerebrales principales, que tienen diferentes frecuencias y su propio conjunto de propiedades.
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Ritmo alfa. Su frecuencia varía de 8 a 13 hercios. Se registra principalmente en las regiones occipital y parietal, asociadas con las regiones visuales del cerebro. Normalmente "se enciende" cuando cerramos los ojos, nos relajamos. “Una persona que ha completado su tarea y se sienta a descansar a menudo se encuentra en la fase alfa. Una persona que se toma un tiempo para reflexionar o meditar suele estar en estado alfa. Una persona que sale a caminar por el jardín durante un receso de la conferencia también suele estar en la fase alfa”, explica el investigador estadounidense Ned Hermann, que desarrolló modelos de actividad cerebral y los utilizó con éxito en la formación en gestión.
Ritmo beta: la frecuencia de oscilación varía de 14 a 40 hercios. Si una persona está en un estado normal, está mal expresado. Se registra en la región de las circunvoluciones anterior y central, extendiéndose a las circunvoluciones posterior central y frontal. Las ondas beta están asociadas con procesos cognitivos superiores y fijación de la atención. “Cuando el cerebro está energizado y comprometido con una actividad mental vigorosa, produce ondas beta, que son las más rápidas de las ondas cerebrales”, describe Hermann. - Una persona que está en proceso de conversación activa “genera” ondas beta. La persona que da el discurso, el maestro, el presentador del programa, todos están en la fase beta de esta actividad.
Los ritmos gamma tienen una frecuencia de oscilaciones superior a 30 hercios, a veces 100 hercios. Registrado en las áreas precentral, frontal, temporal y parietal de la corteza cerebral. Se suele observar una explosión de ondas gamma al resolver tareas que requieren la máxima concentración. "Las ondas gamma están asociadas con el procesamiento simultáneo de información de diferentes áreas del cerebro y están asociadas con un alto nivel de percepción consciente", escribe el experto estadounidense Christopher Bergland en su artículo "The Athlete's Way". Las ondas cerebrales alfa aumentan la creatividad y reducen la depresión ".
Los ritmos delta también se denominan "ondas lentas". Su frecuencia varía de 0,5 a 4 hercios. Las ondas delta están asociadas con procesos de recuperación, por ejemplo, se observan durante el sueño. “Nunca bajan a cero: eso significaría que eres completamente estúpido”, dice Hermann. "Pero con el sueño profundo, sin sueños, se observa la frecuencia más baja de ritmos delta, generalmente 2-3 ciclos por segundo". Las ondas delta ocurren cuando la actividad cerebral es baja y se amplifican en los trastornos neurológicos y cerebrales. Con un exceso de ondas delta, se produce un deterioro cognitivo, por ejemplo, una disminución de la concentración.
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Ritmo theta: oscila entre 4 y 8 hercios. Se registra en las zonas frontales y en el hipocampo. Se observa en un estado de somnolencia, que también se llama "crepúsculo", ya que una persona está al borde del sueño y la vigilia. "Una persona que ha ganado tiempo en el proceso de resolver un problema y comienza a soñar, a menudo se encuentra en un estado de theta", dice Ned Hermann. "Una persona que está conduciendo por la autopista y no recuerda haber conducido las últimas cinco millas a menudo se encuentra en la fase theta causada por conducir … También puede suceder en la ducha o el baño, o incluso mientras se afeita o se cepilla el cabello".
Según Ned Hermann, aunque un tipo de ritmo eléctrico siempre domina en el cerebro, dependiendo del nivel de actividad, los otros tres también están presentes, pero de forma más débil.
Por la naturaleza de los ritmos cerebrales, los expertos determinan cómo funciona el cerebro humano y si existen disfunciones en su funcionamiento. En un estado de estrés psicoemocional con los ojos cerrados, la actividad alfa disminuye, siendo reemplazada por ondas beta. Incluso puede contribuir a la ansiedad. La activación de los ritmos theta indica depresión.
Un aumento de las ondas beta y un debilitamiento de las ondas theta son característicos de la epilepsia, el trastorno por déficit de atención con hiperactividad, los síndromes postraumáticos y los trastornos posteriores a un accidente cerebrovascular.
Cómo ayudar al cerebro
Los neurocientíficos de la Universidad de Brown (EE. UU.) Publicaron en febrero de 2015 una guía práctica llamada Sincronización de impulsos de atención de los ritmos alfa y beta entre el neocórtex sensorial primario y frontal inferior derecho, que esperan que permita a las personas aprender sincronizando sus ritmos cerebrales. por ejemplo, aliviar el dolor o los síntomas de ansiedad y depresión.
Christopher Bergland en El camino del atleta. Alpha Brain Waves Boost Creativity and Reduce Depression escribe que estimular las ondas alfa en el cerebro puede reducir la depresión y mejorar el pensamiento creativo.
¿Cómo "regular" sus propias ondas cerebrales? Expertos de la Facultad de Medicina de la Universidad de Carolina del Norte (EE. UU.) Han descubierto que una pequeña dosis de corriente eléctrica (aproximadamente 10 hercios) puede aumentar la actividad alfa en un 7,4%. Otra forma es la meditación.
A su vez, el profesor de Psiquiatría y Jefe del Departamento de Psiquiatría del Boston Medical Center Robert W. McCarley cree que la creación de mecanismos para la regulación artificial de la actividad eléctrica del cerebro al actuar sobre las neuronas con un láser ayudará en el tratamiento de enfermedades mentales, en particular, la esquizofrenia, en las que la formación del cerebro olas.
“Nuestros cerebros necesitan una secuencia de activación para organizar la percepción y el análisis de los datos que recibimos del mundo que nos rodea”, dice McCarley.
Irina Shlionskaya
