Científicos de diferentes países han intentado encontrar una explicación científica para el fenómeno del "pensamiento positivo" del que tan a menudo hablan los psicólogos y otros charlatanes. Y no lo encontraron: el pensamiento positivo en realidad hace más daño que bien.
La esencia del concepto de pensamiento positivo es que todos necesitamos sonreír más y soñar más a menudo. Por ejemplo, si visualizamos nuestro sueño, entonces tiene más posibilidades de convertirse en realidad. Pero la ciencia obstinada dice lo contrario: cuanto más soñamos, más miserables y fracasados seremos como resultado.
El periódico británico The Guardian habla sobre un experimento realizado en 2011 por el psicólogo Gabriel Oettingen de la Universidad de Nueva York. Dejó a los voluntarios sin agua. A algunos de ellos se les pidió que pensaran en el agua tanto como fuera posible, que soñaran con ella, mientras que a otros no se les dieron tales instrucciones. Como resultado, resultó que la gente del primer grupo no tenía la motivación de la gente para levantarse e ir al refrigerador o al grifo de agua. El segundo no tuvo tal problema.
El Times informa que Oettingen realizó muchos de esos experimentos. Al observar a las personas que imaginaban mentalmente pequeñas fantasías como ganar un concurso de ensayos, los investigadores descubrieron que su presión arterial bajó. Esto es asombroso: las fantasías positivas nos ayudan a relajarnos hasta tal punto que se refleja en las pruebas fisiológicas ", cita la publicación de las palabras del libro de Ottingen" Repensar el pensamiento positivo ", publicado en Estados Unidos la semana pasada.
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En general, cuanto más fantasea la gente, es menos probable que tenga éxito en una nueva empresa. Esto contradice directamente uno de los principios centrales de la psicología popular: la idea de que el pensamiento de un futuro deseado lo acerca a nuestra realidad.
“Se dice que si concentramos la energía positiva y nos enfocamos en nuestros sueños, nuestros deseos y metas eventualmente se harán realidad. Pero la gente simplemente se desvanece de esta manera. Ya están disfrutando del futuro, entonces, ¿por qué están trabajando para realizar este futuro, si ya está en sus cabezas, y puedes disfrutarlo infinitamente?”, Concluye Oettingen.
En general, el pensamiento positivo es uno de los mayores engaños que quitan el poder de acción, no el bien.
"Incluso centrarse en las metas, esta técnica de motivación omnipresente de todos los gerentes, no es abrumadoramente positiva", escribe The New York Times. "Centrarse demasiado en los objetivos puede distorsionar la misión global de una organización en un intento desesperado por lograr un objetivo limitado, y la investigación de varios profesores de escuelas de negocios sugiere que los empleados obsesionados con los objetivos pueden violar los estándares éticos".
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Los antiguos filósofos y maestros espirituales entendieron la necesidad de lograr un equilibrio entre lo positivo y lo negativo, el optimismo y el pesimismo, el deseo de éxito y seguridad, y la disposición al fracaso y la incertidumbre. Los estoicos aconsejaron practicar la "anticipación mental del mal", es decir. visualización deliberada del peor de los casos. Esto ayuda a reducir la ansiedad sobre el futuro: cuando imagina sobriamente el escenario más negativo, generalmente llega a la conclusión de que puede manejarlo.
Las psicólogas Julie Norem y Nancy Cantor han realizado una serie de estudios que comparan optimistas estratégicos y pesimistas defensivos. Si eres un optimista estratégico, imaginas el mejor resultado de los eventos y luego felizmente haces planes para su implementación. Si eres un pesimista defensivo, incluso si has tenido éxito en el pasado, sabes que las cosas podrían ser diferentes esta vez. Empiezas a imaginar todas las cosas que pueden salir mal.
De modo que los investigadores han descubierto que los pesimistas triunfan con más frecuencia, y precisamente debido a este rasgo de carácter. Esto sucede porque la ansiedad, si no va más allá de ciertos límites, se transforma en acción. Al imaginar el peor de los casos, los pesimistas defensivos se sienten motivados para prepararse más y trabajar más duro.
Un ejemplo típico de ese pesimista es Steve Jobs, cree The Wall Street Journal. ¿Podemos pensar en la muerte con más frecuencia de lo que solemos pensar?
“Recordar que vas a morir es la mejor manera que conozco de no quedar atrapado en la idea de que tienes algo que perder”, dijo.
