El miedo al fracaso se conoce desde hace mucho tiempo, pero en el mundo moderno adquiere el carácter de una epidemia. En un grado u otro, millones de personas están "infectadas" con él, independientemente de su edad, estatus o riqueza material. Dígame honestamente, de vez en cuando tiene pensamientos de que no podrá hacer frente a un proyecto importante, no podrá encajar en un nuevo equipo, dominar un programa de computadora, etc.
¡SOLO POSITIVO
Es bueno que tales miedos surjan sólo de vez en cuando, pero si visitan a una persona con regularidad, significa que el miedo “sin éxito” ya se ha apoderado de la persona y no solo interfiere con el logro del éxito, sino que también hace la vida prácticamente insoportable.
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Mientras tanto, no es difícil deshacerse de este flagelo, y el primer paso es trabajar con la autoestima. Pongamos en práctica algunas reglas simples.
Todos los días, trata de descubrir algo bueno, cualidades positivas en ti mismo que te distinguen de los demás. No se trata de talentos únicos como la fluidez en cientos de idiomas. Basta con encontrar habilidades o rasgos de carácter que no sean tan comunes en su entorno. Y no intente evaluarlos inmediatamente desde el punto de vista del uso práctico, simplemente exponga los hechos. Entonces, ¿puedes punto de cruz? ¿Puedes pedalear 10 kilómetros sin sentirte cansado? ¿Eres capaz de perdonar? Multa. ¡Eres solo un milagro!
Más lejos. Deshazte de los malos pensamientos sobre ti por cualquier medio. ¿No sabes conducir un coche? ¿Las ciencias exactas te resultan difíciles? ¿Hace swing durante mucho tiempo antes de ponerse manos a la obra?
No da miedo. Primero, todo se puede cambiar, habría un deseo. Y en segundo lugar, nadie es perfecto.
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Deshazte del hábito de criticar tus acciones (así como la apariencia, habilidades, etc.): así te obsesionas con los problemas de los que te quieres deshacer.
Cultiva una actitud positiva hacia ti mismo y el mundo. Disfruta la vida a pesar de muchas dificultades. Una mañana soleada, una conversación informal con un amigo, una taza de café, el ronroneo de un gato, todo esto y mucho más son buenas razones para la felicidad.
MAÑANA DE FUTURO FELIZ
Quiero ofrecerle un algoritmo de acciones prácticamente sin problemas que le permitirá deshacerse del miedo "fallido".
La mañana debe comenzar con gratitud a Dios, el Cosmos, las Fuerzas Superiores por el hecho de que comienza otro día, que puede abrir nuevas oportunidades para ti, brindarte encuentros interesantes e impresiones vívidas. ¿No te ha pasado nada como esto en mucho tiempo? Esto significa que ciertamente sucederá, porque ahora estás abierto y listo para aceptar los regalos del destino.
DIÁLOGO CON REFLEXIÓN
Ahora vayamos al espejo. ¿Qué notaste de él primero? ¿Una dama atractiva (o un hombre interesante y exitoso)? ¡Excelente! Con lo cual te felicito. Pero, ¿y si el ojo se posara en otra arruga que no estaba ayer? Cálmate, esto no es una tragedia en absoluto. Reemplaza los pensamientos negativos de la serie "Me estoy haciendo mayor", "Entrando en circulación", "La juventud pasa" por actitudes positivas: "Me estoy volviendo más sabio", "Estoy creciendo", etc. Por supuesto, hoy en día muchas mujeres prefieren crecer sin arrugas. Bueno, en ese caso, considera cualquier mota una razón para cuidarte: la cosmetología moderna hace maravillas, ¡ya sabes!
Y algunas palabras más sobre la edad. No importa la edad que tenga, a menudo diga las frases: "¡Estoy en mi mejor momento!", "¡Ahora tengo una edad maravillosa!", "¡Cada día estoy mejorando!"
Hay personas que, en principio, están descontentas con su apariencia, desde la infancia o desde la juventud. En tales situaciones, las siguientes actitudes ayudarán: "Soy una persona única con una apariencia única", "Me gusta cómo me veo, ¡me vuelvo más atractivo cada día!", "Yo mismo elegí mi apariencia y completamente feliz (feliz) con mi elección!"
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FLECHA DEL ÉXITO E IMÁN PARA LA SUERTE
Si durante el día te sobrepasa el fracaso (y esto sucede incluso con los esbirros del destino, ¡no lo dudes!), Es importante que entiendas que este es solo un episodio que de ninguna manera determina tu vida. Y por lo tanto, ¡simplemente no tienes derecho a perder la esperanza! Recuerde las palabras de Juan Crisóstomo: "El que, después de cada caída, se levanta y sigue adelante, viene al cielo".
Y nunca lo olvides: convertir a un perdedor en un favorito de la fortuna es imposible sin liberar el miedo al futuro. La simple meditación le ayudará a afrontar esta tarea. Una o dos veces al día, dejando todo a un lado, siéntese en su silla favorita, cierre los ojos, relájese y visualice su objetivo como un objetivo. La fuerza de voluntad se convertirá en tu flecha. Concéntrese en su deseo, verifique si realmente le pertenece solo a usted, y no impuesto por la sociedad, familiares, conocidos. Estas convencido Luego, formúlelo clara y brevemente (en voz alta o mentalmente), maximice su intención y suéltela como una flecha, ¡visualizando que da en el blanco!
Otra técnica útil y sencilla es imaginarse a sí mismo como un imán de la suerte. Nuevamente, necesita relajarse, comprender qué es exactamente lo que desea e imaginar que está rodeado por un poderoso campo magnético que atrae los eventos, las cosas, el éxito, el amor y el bienestar deseados para usted.
Mas brillante que el arcoiris
Propongo utilizar otro entrenamiento efectivo que te permitirá consolidar el éxito y neutralizar las cualidades y creencias que bloquean el camino hacia la suerte.
Siéntese de nuevo, relájese, libérese de pensamientos extraños, sintonice lo positivo e imagine frente a usted un arco iris en la mitad del cielo, en el que arde la inscripción: "¡Tengo suerte (s)!"
Presta atención a la caligrafía en la que está escrita la frase, a la claridad y firmeza del contorno de las letras. Si la inscripción está descolorida, tenue, "bórrela" inmediatamente y vuelva a escribir en letras grandes, voluminosas y hermosas: "¡SOY AFORTUNADO (-A)!"
Mantén esta inscripción con tu mirada interior, reúne fuerzas y trata de pronunciar la codiciada fórmula lo más alto y claro posible. Idealmente, si logras oler el aroma de la suerte durante el entrenamiento. Por supuesto, debe ser agradable y evocar asociaciones alegres, recuerdos felices.
Ahora dibuja mentalmente una imagen de tu suerte. Siente que tú y tu suerte sois inseparables. La conciencia de este hecho debe penetrar en cada célula del cuerpo, llenar toda tu conciencia.
Este ejercicio será más eficaz si lo hace todos los días durante al menos 3-5 minutos por sesión.
COMPLEMENTACIÓN PARA PEQUEÑAS VICTORIAS
Y, por supuesto, no olvide mantener constantemente la sensación de su propio éxito. Y por esto, felicítese por los logros aparentemente más insignificantes. Por ejemplo, ha intercambiado dinero con éxito en el banco, ha comprado un producto de calidad a bajo precio o simplemente ha realizado un cargo. Dondequiera que se encuentre en un momento de pequeño triunfo, repítase mentalmente lo grandioso que es, o incluso declare que se merece una recompensa. En ningún caso, no tenga miedo de ser inmodesta: no hay necesidad de pregonar a todo el distrito sobre sus logros, lo principal es transmitir la idea al subconsciente.
Bueno, por la noche, una vez en la cama, recuerda todas las cosas buenas que sucedieron durante el día, y prográmate mentalmente para la suerte que te espera mañana. Para un sueño reparador, imagine que está acostado en un prado de flores, en un campo de hierba recién cortada, meciéndose sobre las olas del mar, etc. (las imágenes positivas son siempre individuales). Quedarse dormido, sonreír para sí mismo y un nuevo, feliz y exitoso día.
Evgeny TARASOV, candidato de ciencias psicológicas, psicoterapeuta de máxima categoría
