Quizás esto te obligue a reconsiderar algunas de las opiniones sobre la vida.
1. Ropa de cama de mala calidad
Piensa: todas las noches tocas la tela durante 6-8 horas. Áspero y duro puede conducir gradualmente a la aparición de pliegues en la piel del rostro, que con el tiempo se convierten en arrugas. La seda y el algodón suave permiten que la piel se deslice más fácilmente, por lo que es mejor para dormir.
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2. Una copa de vino con la cena
Probablemente hayas escuchado más de una vez acerca de los beneficios del vino tinto, porque contiene resveratrol, un antioxidante que protege contra el cáncer y el envejecimiento prematuro. De hecho, no existen estudios que confirmen la efectividad de esta sustancia. Pero la medicina basada en la evidencia tiene datos sobre los peligros de cualquier alcohol: provoca la destrucción de las fibras de colágeno y la hinchazón, razón por la cual aumenta la tasa de envejecimiento.
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3. Solo usa gafas de sol en verano
De hecho, la luz ultravioleta penetra en la piel y reduce su elasticidad incluso en días nublados, tanto más su efecto es grande cuando hay "heladas y sol" afuera. Trate de no olvidarse de este accesorio: no solo lo protegerá de la "malla" debajo de los ojos, sino que también lo salvará de otros efectos negativos de la radiación: cataratas y pérdida de agudeza visual.
4. No tienes amigos
Los sociólogos destacan las amistades cálidas como uno de los factores de la longevidad en Okinawa, junto con una dieta saludable y un clima agradable. La atención de los amigos estimula la producción de la hormona del amor y el afecto: la oxitocina. Mejora la salud tanto emocional como física.
5. No tienes un pasatiempo
Los psicólogos de la Universidad George Washington creen que las personas que tienen un pasatiempo interesante, como la pintura, la cerámica, tienen muchas menos probabilidades de enfermarse y, en general, tienen una visión más positiva de la vida que aquellas que dedican todo su tiempo al trabajo y a ver televisión. Tienen niveles más bajos de la hormona del estrés y casi siempre tienen una presión arterial normal. Por lo tanto, el sistema coronario corresponde al estado de los jóvenes: los vasos están menos desgastados, ya que experimentan menos estrés.
