Los lectores soviéticos y los entusiastas del estilo de vida saludable se familiarizaron por primera vez con las propiedades del ayuno para mejorar la salud después de la publicación del libro de Paul Bragg y Patricia Bragg - El milagro del ayuno [1]. Mucha gente recuerda el libro de Yuri Sergeevich Nikolaev "Ayuno para la salud" [2].
En 2016, el Premio Nobel de Fisiología o Medicina fue otorgado a Yoshinori Osumi, profesor de la Universidad Tecnológica de Tokio, por “descubrimientos en el campo de la autofagia celular (auto-ingestión de células enfermas)” y el desarrollo de un método de ayuno de un día [3].
Miles de pacientes con asma bronquial, hipertensión, úlceras de estómago, diabetes mellitus fueron remitidos a la clínica para ayuno terapéutico. Y las tasas de curación de enfermedades fueron sorprendentemente altas y superaron la efectividad de otros métodos terapéuticos.
Los investigadores sostienen que en respuesta al estrés (durante el ayuno), el cuerpo se moviliza a través del aumento de la liberación de hormonas; hay una especie de "explosión" hormonal. Hay una renovación, purificación y rejuvenecimiento de todas las estructuras celulares de nuestro cuerpo. Las células enfermas, viejas y débiles se eliminan primero.
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Los científicos también han identificado contraindicaciones para el ayuno diario: agotamiento, fiebre, enfermedades inflamatorias purulentas, diabetes mellitus; insuficiencia cardíaca o renal grave, úlcera o gastritis erosiva; leucemia, anemia, hemofilia; enfermedades oncológicas de 3-4 etapas, trastornos mentales en los que una persona no puede controlar su comportamiento [5].
Comencé mis experimentos sobre el ayuno terapéutico a los 37 años, cuando, tras defender mi tesis doctoral, no pude deshacerme de un espasmo en la región del plexo solar. Pasé hambre por Nikolaev durante 14 días y los espasmos cesaron. Luego ayunó con un entusiasta durante 10 días, 8 días … El más largo fue la experiencia de ayuno de 20 días con "suplementos antiestrés". Probé el ayuno seco; limpiando el hígado según Semenova; excreción de parásitos según Semenova et al.
Inicialmente (en mi juventud), para cualquier manifestación de gripe o resfriado, utilicé el ayuno terapéutico hasta por 2-4 días. Y obtuvo muy buenos resultados: la gripe y los resfriados pasaron rápidamente.
Mi lógica, como persona alejada de la medicina, era la siguiente:
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- En el cuerpo humano durante la enfermedad, se forman dos tipos de toxinas. Uno: de virus y bacterias que causan enfermedades. Otro es de alimentos digeridos en los intestinos.
- El cuerpo necesita deshacerse rápidamente del exceso de toxinas. Qué sucede con un aumento de temperatura en una persona enferma.
- Si uno de los tipos de toxinas (asociadas con la digestión de los alimentos) se elimina con la ayuda del ayuno, el cuerpo podrá hacer frente a la enfermedad más fácilmente. Y la temperatura corporal del paciente será mucho más baja.
Por lo tanto, a la primera señal de enfermedad (y fiebre), limpié mis intestinos con un laxante. Y durante 2-4 días tomé solo agua.
Los resultados no fueron malos: la gripe pasó en 3-4 días a una temperatura corporal de 36,7-36,90 grados Celsius.
Cuando mi edad pasó de los 70 años, sentí la necesidad de influencias "más suaves" para mantener mi salud. Noté que cuando volví a comer (después de la terapia de ayuno), hubo un ligero repunte en la temperatura. Y el estómago tardó mucho en adaptarse a un cambio brusco en la nutrición.
Estos pequeños defectos me hicieron renunciar al ayuno puro e ir al ayuno de la manzana.
Los científicos siempre han enfatizado las propiedades beneficiosas de las manzanas. La pulpa contiene mucha fibra, ácidos orgánicos (málico, cítrico, tartárico, clorogénico), oligoelementos (hierro, potasio, magnesio, sodio, fósforo, azufre, aluminio, boro, vanadio, yodo, cobre, molibdeno, níquel, flúor, cromo y zinc) y vitaminas A, B1, B3, C, PP. Los investigadores han demostrado que las manzanas contienen sustancias que detienen el crecimiento de células cancerosas en los intestinos y el hígado [4].
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Aunque se encontraron contraindicaciones. Una dieta de manzana puede exacerbar la colitis y provocar la alteración del tracto gastrointestinal (gastritis y úlceras duodenales).
Por alguna razón, los científicos recomiendan comer pequeñas (e incluso manzanas silvestres) verdes, evitando comprar hermosas frutas grandes con un brillo brillante [4].
MÉTODO APPLE POST DE DOS DÍAS
El algoritmo de acciones ante los primeros signos de enfermedad ahora tengo lo siguiente:
Tome 10 tabletas de carbón activado con agua (o quizás las 20 tabletas) para minimizar la cantidad de toxinas en los intestinos
De lo contrario, puede sufrir un fuerte dolor de cabeza.
- Compre la cantidad requerida de manzanas en la tienda, teniendo en cuenta las preferencias de sabor del paciente. Y hay 5-6 veces al día.
- Diluir la dieta de la manzana con cierta cantidad de pomelo, naranjas, ciruelas, peras y otras frutas para que la persona enferma no se desnutrirá por comer manzanas.
- A medida que el enfermo se recupere y aparezca el apetito, agregue vegetales a su dieta: remolacha hervida, lechuga, perejil, repollo fresco, etc. Otro día después, puede comer borscht magro (sin especias), avena, gachas de arroz.
- Cuando una persona no siente ningún vestigio de enfermedad o debilidad, cambie a una dieta regular, evitando comer en exceso y dando preferencia a los alimentos dietéticos.
Además del uso inmediato de la manzana en ayunas de dos días ante los primeros signos de enfermedad, puede usarla de vez en cuando y con fines preventivos. Y especialmente antes de la temporada de verano, cuando hay una necesidad urgente de adelgazar.
Literatura
Bragg Paul y Bragg Patricia Milagro de la inanición [recurso electrónico]. - Modo de acceso:
Nikolaev Yu. S., Cherkasov V. G., Nilov E. I. Ayuno para la salud. Logros olvidados de la medicina soviética. [Recurso electrónico]. - Modo de acceso:
Osumi Yoshinori Premio Nobel de Medicina por autofagia [Recurso electrónico]. - Modo de acceso: https://meduza.io/feature/2016/10/03/nobelevskuyu -…
Propiedades útiles de las manzanas [recurso electrónico]. - Modo de acceso: https://www.elle.ru/stil-zhizni/food/poleznyie-svo …
Contraindicaciones para el ayuno diario [recurso electrónico]. - Modo de acceso:
Autor: Konstantin Tomilin
