Todos estamos acostumbrados al hecho de que necesitas desarrollar la memoria, la atención, la inteligencia y mejorar tu cuerpo. Pero por alguna razón, al mismo tiempo, pocas personas prestan atención al cerebro mismo, del cual depende el desarrollo de todo esto en la mayoría de los casos. Incluso el cuerpo no se desarrollará y mejorará, si antes de eso el cerebro no se sintoniza adecuadamente y no piensa en cómo comenzar a trabajar en el cuerpo.
Todo el mundo sabe que el cerebro consta de dos partes: izquierda y derecha. Están involucrados en diferentes asuntos. Y al mismo tiempo, para algunos funciona mejor el lado izquierdo, para otros el derecho y para los más felices ambos. Naturalmente, los ganadores son aquellos que aprovechan al máximo su riqueza.
El hemisferio izquierdo piensa lógicamente. El adecuado ayuda a crear algo nuevo, a generar ideas, como está de moda decir ahora. Sin embargo, es posible ser un matemático con un hemisferio izquierdo bien desarrollado y aún no inventar nada nuevo. Y puedes ser un creador y lanzar ideas de izquierda a derecha y ninguna de ellas se realiza debido a la inconsistencia e ilógica de tus acciones. Estas personas también ocurren. Y solo les falta una cosa: trabajar para mejorar su cerebro, llevarlo a un estado armonioso.
Mientras tanto, los psicofisiólogos han desarrollado durante mucho tiempo un sistema de ejercicios para esto. Es bueno en este sentido para los músicos, por ejemplo, los pianistas. Ya eran armoniosos desde la primera infancia. Después de todo, las manos son la herramienta más importante para el desarrollo del cerebro. Al actuar con las dos manos, una persona desarrolla ambos hemisferios.
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Así que pasemos a los ejercicios. Muchos de ellos nos son bien conocidos desde la infancia.
1. "Oreja-nariz". Con la mano izquierda tomamos la punta de la nariz, y con la mano derecha tomamos la oreja opuesta, es decir. izquierda. Al mismo tiempo, suelte la oreja y la nariz, aplauda, cambie la posición de las manos "exactamente al revés". Lo probé, funcionó mejor cuando era niño.
2. "Dibujo en espejo". Ponga una hoja de papel en blanco sobre la mesa, tome un lápiz cada uno. Dibuja simultáneamente con ambas manos dibujos simétricos en espejo, letras. Al hacer este ejercicio, debes sentir la relajación de los ojos y las manos, porque cuando ambos hemisferios funcionan simultáneamente, la eficiencia de todo el cerebro mejora.
3. "Anillo". Alternativamente y muy rápidamente, clasificamos los dedos, conectando los dedos índice, medio, anular y meñique en un anillo con el pulgar. Primero, puede usar cada mano por separado, luego simultáneamente con ambas manos.
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Ahora recordemos las lecciones de educación física. No es de extrañar que nos viéramos obligados a hacer ejercicios en los que teníamos que alcanzar la pierna derecha con la mano izquierda y viceversa. También desarrollan nuestros hemisferios y los ayudan a trabajar en conjunto.
La programación neurolingüística, o PNL para abreviar, ayuda a desarrollar los hemisferios cerebrales. Me gustó una de las técnicas de PNL llamada Ambulancia.
Ayuda a aliviar el estrés emocional, mejora el rendimiento, desarrolla la atención, el pensamiento y las conexiones interhemisféricas. Este ejercicio es desafiante y divertido.
Explico el procedimiento. Ante ti yace un papel con las letras del alfabeto, casi todas. Debajo de cada letra están escritas las letras L, P o B. La letra superior se pronuncia y la inferior indica el movimiento de las manos. L - la mano izquierda se eleva hacia el lado izquierdo, R - la mano derecha se eleva hacia el lado derecho, B - ambas manos se levantan. Todo es muy sencillo, si no fuera tan difícil hacer todo esto al mismo tiempo. El ejercicio se realiza en secuencia desde la primera letra hasta la última, luego desde la última letra hasta la primera. Lo siguiente está escrito en la hoja.
A B C D E
L P P V L
E F G H I K
V L P V L
L M N O P
L R L L R
R S T U F
V R L R V
X Y Z W Z
L V V P L
Así es como puedes desarrollar tu precioso cerebro por tu propio bien. ¡Entrena para la salud y diviértete! Y lo más importante, siente la diferencia entre tu antiguo yo y tu yo entrenado.
