A veces nos sentimos desesperados. Puede ser causado por un dolor intenso y también puede ser una reacción defensiva contra la decepción o el dolor. Esto no es fácil de afrontar. Aquí hay algunos pensamientos profundos de Su Santidad el XIV Dalai Lama para ayudar a calmar su mente y corazón durante tiempos difíciles.
Siempre puedes pedir ayuda
En el Libro de la alegría, el Dalai Lama dice: la gente que vive en las grandes ciudades está muy ocupada. Aunque se ven regularmente y se conocen desde hace varios años, esto no es una verdadera intimidad humana. Y cuando surgen problemas, la gente se siente muy sola, porque no hay nadie a quien acudir en busca de ayuda y apoyo. Pero todos pertenecemos a la misma raza humana. No hay extraños. Vale la pena vernos, mirar a la cara a cualquier persona, y entendemos que estamos ante un hermano o una hermana. No importa si nos conocemos o no, siempre puedes sonreír y decir "Hola".
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Cuando pierda a sus seres queridos, sepa: no está solo en su sufrimiento
El Dalai Lama recordó la famosa parábola budista de una mujer cuyo hijo murió. Inconsolable en su dolor, lo llevó por todo el mundo, rogando a la gente que lo curara. Entonces ella fue a ver a Buda y comenzó a pedirle ayuda. El Buda respondió que ayudaría si la mujer traía semillas de mostaza para preparar la poción. La mujer estaba encantada, pero luego Buda agregó que los granos deberían ser sacados de la casa, donde nadie había muerto nunca. La mujer recorrió todas las casas en busca de semillas de mostaza que pudieran ayudar a su hijo, pero descubrió que los habitantes de cada una habían sobrevivido a la muerte de un padre, cónyuge o hijo. Al ver que no estaba sola en su sufrimiento, encontró la fuerza para enterrar al bebé en el bosque y aliviar su dolor.
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La muerte es parte de la vida
Al pensar en la muerte, muchos experimentan un miedo intenso. Debe admitirse que la muerte es parte de la vida. Hay un comienzo y hay un final. Y tan pronto como estemos de acuerdo en que esto es normal y tarde o temprano vendrá la muerte, la actitud hacia ella cambiará inmediatamente. Algunos se sienten avergonzados cuando se les pregunta acerca de su edad, o fingen ser más jóvenes de lo que realmente son. Es una tontería engañarse a sí mismo. Debemos ser realistas.
Piense en las dificultades y el sufrimiento como una razón para apreciar los momentos de alegría
"Incluso la tragedia está llena de posibilidades". La implicación de este proverbio tibetano es que la verdadera naturaleza de la felicidad solo puede discernirse a la luz de experiencias dolorosas. Solo un fuerte contraste con las experiencias dolorosas nos enseña a apreciar los momentos de alegría. Esto se puede ver en el ejemplo de toda una generación que tuvo que soportar grandes dificultades. Cuando el pueblo africano encontró la libertad, el corazón del pueblo se llenó de gran alegría. Pero la próxima generación, nacida en un país libre del apartheid, no conocerá la verdadera alegría de la libertad. Por lo tanto, se quejan de la vida con mucha más frecuencia.
No pienses demasiado en ti
- Una persona de buen corazón siempre está completamente relajada. Si vive con miedo y se considera especial, diferente de los demás, automáticamente se desapega emocionalmente de los demás. Así es como se sientan las bases de la alienación y la soledad. Por lo tanto, nunca me considero especial, incluso cuando hablo frente a una gran multitud de personas. Al conocer gente, siempre enfatizo que todos somos iguales. Mil personas son como una. Diez mil, cien mil, intelectual, emocional y físicamente, todos están organizados de la misma manera. Si lo cree así, todas las barreras desaparecen. Y mi mente permanece completamente tranquila y relajada. Si me enfoco demasiado en mí mismo, considerándome el elegido, me causará ansiedad y comenzaré a ponerme nervioso.
Al desarrollar la generosidad y la capacidad de empatizar, creamos una atmósfera más positiva y amigable a nuestro alrededor, comenzamos a ver amigos en todas partes. Si estamos llenos de miedo y desconfianza, la gente se mantendrá alejada de nosotros. También tendrán el deseo de ser cautelosos, suspicaces y desconfiados. Y después de eso viene la soledad.
Regocíjate en la suerte de los demás
Hay una vieja parábola de la época de Buda. Un día, el rey lo invitó a él y a los monjes a cenar.
De camino al palacio, Buda se encontró con un mendigo que alababa al rey. Describió la belleza del palacio con una sonrisa. Los sirvientes reales sirvieron una comida con muchos platos, y ahora era el momento del ritual de iniciación a la comida. El Buda dijo una oración dedicada al mérito, es decir, al buen karma, de la ofrenda de comida. Pero en lugar de, según la costumbre, agradecer al propietario, el rey, que trató al Buda y a los monjes con una espléndida cena, dedicó una oración al mendigo que estaba afuera. Uno de los monjes mayores, asombrado, le preguntó al Buda por qué hacía esto. El Buda respondió que el rey está lleno de orgullo y se jacta de sus dones, y el mendigo, que no tiene nada, se regocija con la suerte del rey. Por eso, su mérito es mayor.
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La compasión debe ser la fuerza impulsora de tu vida
- Había un monje llamado Loponla. El ejército chino lo encarceló y lo torturó. Pasó dieciocho años en prisión. Después de su liberación, vino a verme a la India y durante los últimos años vivió en mi casa, en el monasterio de Namgyal. El dijo
Para mí que todo este tiempo tuve miedo de una sola cosa. Pensé que hablaría de algún tipo de peligro que amenazaba su vida, tortura cruel y cosas por el estilo, ¡pero no! Estaba horrorizado por la posible pérdida de compasión por los carceleros: Loponla nunca dejó de cultivar y mantener el amor por todos los seres vivos, incluidos sus torturadores.
En La revolución de la compasión, el Dalai Lama explica que no es necesario soportar la tortura, ser monje, budista, tibetano, etc., para cultivar la misma compasión amorosa, ilimitada y omnipresente. Todos pueden hacerlo.
Hay muchas cosas buenas en el mundo. Recuerda esto
- Cuando sucede algo malo, inmediatamente llega a las noticias. Por eso, probablemente, todo el mundo piensa que la verdadera naturaleza del hombre es matar, violar, ser corrupto. Entonces nos parece que la humanidad no tiene futuro. Cuando miramos las noticias, siempre debemos tener el panorama general. Sí, pasan cosas terribles. Sin duda, están sucediendo muchas cosas malas en el mundo, ¡pero también hay muchas cosas buenas! Uno debe ser consciente de cuán desproporcionadamente malvado se presenta en las noticias. Entonces no habrá razón para caer en la desesperación al ver todas las cosas deprimentes que están sucediendo en el mundo.
Ver las cosas más amplias
Cada acontecimiento de la vida puede verse desde varios puntos de vista. Miras de un lado, y parece: oh, qué mal está todo, todo es triste. Pero vale la pena mirar la misma tragedia, el mismo suceso desde el otro lado, y se comprende que gracias a ello se han abierto nuevas oportunidades.
En sus memorias, la sobreviviente de Auschwitz, Edith Eger, cuenta una historia. Una vez visitó a dos soldados en el Centro Médico Militar William Beaumont en Fort Bliss. Ambos tenían las piernas paralizadas debido a las heridas recibidas en la batalla. El diagnóstico es el mismo, también lo es el pronóstico. El primer veterano, Tom, yacía en posición fetal, quejándose de la vida y lamentando el destino. El segundo, Chuck, se levantó de la cama y se sentó en una silla de ruedas; dijo que sentía que le habían dado una segunda oportunidad. Montado en un carruaje en el jardín, dijo que ahora estaba más cerca de las flores y podía mirar a los ojos a los niños.
La principal fuente de felicidad está dentro de ti. Encontrarlo
- La principal fuente de felicidad se esconde en el interior. El dinero, el poder y el estatus no tienen nada que ver con eso. Tengo amigos multimillonarios y son muy infelices. El poder y la riqueza no traen tranquilidad. Lo que se logra en el mundo exterior no dará verdadera alegría interior. Debe buscarse en el corazón.
Dalai Lama.
Por desgracia, muchos de los obstáculos que nos impiden disfrutar de la vida y ser felices los construimos nosotros mismos. A menudo, la razón es la tendencia de la mente a ser negativista, impulsiva e incapaz de ver y utilizar sus recursos internos. No podemos evitar sufrir desastres naturales, pero podemos asegurarnos de que los problemas cotidianos menores no nos afecten. La mayoría de las veces, nosotros mismos somos los creadores de nuestras experiencias y, lógicamente, podemos ser los creadores de nuestra propia felicidad. Todo depende solo de la percepción, la capacidad de ver las cosas de manera diferente, las reacciones a los eventos y las relaciones con las personas.
“Todos pueden hacer mucho para sentirse felices”, palabras tan amables. ¿Cierto?
Basado en los libros "La revolución de la compasión" y "El libro de la alegría". Autor: Elena Isupova
