Hoy quiero contarte un secreto que solo los psicoterapeutas y los de sus clientes saben que están avanzando con éxito hacia un nuevo estado: en el estado de una personalidad feliz y armoniosa, en el que todo, sin importar lo que planeó, todo resulta como él quería. …
Dije que este secreto es conocido por quienes se comunican con psicoterapeutas o leen libros escritos por los mejores … Aunque no … Algunos clientes de psicoterapeutas, por muchas sesiones que pasen, por muchos libros que lean, todavía no entienden este secreto, no importa cómo se lo diga con diferentes palabras. Entonces, su tiempo para resolverlo por su cuenta aún no ha llegado. Después de todo, esta es la única manera de comprender las cosas más importantes: usted mismo debe alcanzar todo lo realmente importante.
Este "secreto principal de la psicoterapia", del que les hablaré, suena a paradoja y, por tanto, confuso. Pero las verdades más verdaderas, siempre o casi siempre suenan exactamente como una paradoja.
Primero recordemos qué es una paradoja.
norte
La paradoja (del griego antiguo - "inesperado" o "extraño") es un juicio correcto o una situación que tiene lugar en la realidad, que, a pesar de ser verdaderas y reales, no tienen explicación lógica y suenan desalentadoras.
Es una afirmación que a menudo se denomina paradoja, que no está de acuerdo con la opinión generalmente aceptada y, a primera vista (superficial), parece una tontería irrazonable.
El autor más famoso de las declaraciones más paradójicas (y más verdaderas) fue el famoso escritor inglés Oscar Wilde. Incluso fue llamado así: Príncipe Paradox …
Éstos son algunos de sus aforismos paradójicos. Sumérjase en la belleza de este género único para apreciar plenamente la principal paradoja de la psicoterapia, el plato principal que no tengo prisa por servir.
Video promocional:
Oscar Wilde dijo:
“No soy lo suficientemente joven para saberlo todo”;
“Tengo un gusto modesto: lo mejor me basta”;
“Las mujeres tienen ojos asombrosamente agudos: ven todo menos lo más obvio”;
“Ser natural es esto, ya sabes … postura”;
"Sólo una persona superficial no juzga a las personas por su apariencia";
"Voy a creer cualquier cosa siempre que sea completamente increíble".
Entonces, aquí está, la principal paradoja de la psicoterapia:
Aceptarte a ti mismo es el comienzo del cambio.
Puedes reformularlo así (bastante a la manera de Wilde):
"La falta de voluntad para cambiarte es el comienzo de cambios positivos en ti mismo"
El significado de esta verdad, revestida en forma de paradoja, es que mientras quieras cambiar, porque no te gustas a ti mismo, cambiarás y no empezarás, no habrá tiempo.
No empezarás a cambiar precisamente porque los pensamientos de que "soy de alguna manera diferente" son todos los mismos viejos pensamientos, los viejos pensamientos erróneos, que agotan el cerebro y quitan la fuerza.
Una persona que no se agrada a sí misma gasta toda su energía, toda su salud y recursos, en lo que los psicólogos llaman el término "construir defensas psicológicas".
Estas son las típicas defensas psicológicas construidas por personas que están insatisfechas consigo mismas y por tanto sufren un complejo de culpa o simplemente una baja autoestima. Tal persona:
norte
Constantemente se justifica, se queja, gasta sus fuerzas, miente;
Oculta su "rostro" de los demás, ocultando verdaderos rasgos y hábitos de carácter, lo cual es muy problemático y difícil;
O, por el contrario, gasta todas sus fuerzas y los últimos vestigios de su reputación en aún más protuberancia, exageración de sus "malos" rasgos, para enfadar a quienes una vez no lo aceptaron con rabia y desesperación. Una vez que ha hecho algo "mal", ahora está tratando de "crecer" hasta convertirse en un monstruo real para vengarse de aquellos que lo registraron como un monstruo antes de tiempo;
Él compensa sus "defectos" participando en algún tipo de actividad "buena" de terceros, muy tormentosa y agotadora y nada interesante para él, si investiga profundamente - hace una carrera "equivocada", destruye su salud en la adicción al trabajo más banal, construye una "familia ideal" que no necesita, durante años aguantando junto a un cónyuge no amado.
Chupa a los que le rodean, se sacrifica por los extraños o sus familiares, que ya se están asfixiando con su "ayuda" para que no se den cuenta de sus "defectos" ni los traten con más condescendencia;
Él se permite ser sermoneado y empujado por él mismo, para aquellos que vieron a través de su insatisfacción consigo mismo y se aprovechan de sus sentimientos de culpa con todas las fuerzas.
¿Te reconoces a ti mismo oa alguien que conoces en al menos uno de estos bocetos de retratos?
Ante ti hay una imagen de la vida típica de la gente típica. Ahora entiendes perfectamente el significado de esta paradoja:
"Aceptarse a uno mismo es el comienzo del cambio".
Después de todo, los cambios positivos requieren de nosotros no solo fuerza física, energía, dinero y tiempo. Lo más importante que requieren es nuestra ligera y maravillosa disposición de espíritu, con la que debemos emprender un nuevo (y ciertamente no fácil) camino para nosotros. Exigen optimismo y alegría en nuestro rostro. ¿Y dónde conseguir todo lo anterior para una persona que no se acepta a sí misma como es?
El autorrechazo es un deseo de muerte (aunque sea subconsciente). ¿Y cómo puedes combinar esos dos deseos opuestos al mismo tiempo: un deseo de muerte y un deseo de felicidad en un nuevo estado?
Un ejemplo de la vida real de cómo funciona esta paradoja de la psicoterapia.
Probablemente hayas escuchado que las personas con sobrepeso no se compran mucha ropa bonita y de moda, porque "van a bajar de peso, y es entonces cuando se compran ropa bonita y de moda".
Y probablemente hayas escuchado que al razonar de esta manera, están cometiendo un gran error. Porque las personas tan gordas nunca perderán peso.
¡Así es como funciona esta paradoja en la vida!
Las personas gordas comienzan a perder peso rápidamente y a reducir el volumen, generalmente adquieren la forma que desean solo cuando comienzan a vestirse con amor como están ahora.
No para usar monos y feos desprevenidos, sino para crear un guardarropa exclusivo solo para tu peso actual …
¿Por qué está pasando esto? Psicoterapeutas y psiquiatras: lo saben, pero están en silencio, riendo silenciosamente con un bigote …
Autor: Elena Nazarenko
