Los científicos han establecido desde hace mucho tiempo que no solo nuestra conciencia, sino todo nuestro cuerpo reacciona violentamente a situaciones peligrosas.
El miedo puede provocar un cambio en la frecuencia y fuerza del corazón, provocar sudoración, provocar trastornos gastrointestinales (náuseas, vómitos, flatulencias, diarrea), afectar la actividad del sistema respiratorio, provocar una sensación de escasez de aire, provocar retención urinaria o, por el contrario, provocar involuntariamente separación de la orina, y también causa deposiciones ("enfermedad del oso").
Todos estos fenómenos ocurren debido a disfunciones en el sistema nervioso autónomo (autonómico) de nuestro cuerpo. Un destacado científico ruso, el académico A. D., hizo una gran contribución al estudio del sistema nervioso autónomo. Nozdrachev. Este sistema consta de dos divisiones principales, simpática y parasimpática, y la tercera, adicional, metasimpática, que asegura el desempeño automático de funciones vitales a nivel de órganos individuales sin la participación del sistema nervioso central. El departamento simpático está diseñado para movilizar todos los recursos del organismo si es necesario, y el departamento parasimpático realiza una función de ahorro energético, asegurando la economía de nuestro gasto.
Para comprender mejor la lógica del sistema nervioso autónomo, uno debe viajar en el tiempo, al menos hace 40-50 mil años, cuando se formó el cuerpo humano. Supongamos que un hombre primitivo vio un tigre dientes de sable en un arbusto y se asustó, lo que activó su sistema simpático y las glándulas suprarrenales, que secretan adrenalina.
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Como resultado, se produjo una redistribución de la sangre, que pasó de la piel y los órganos internos al corazón y los músculos esqueléticos, preparándolos para el vuelo o la defensa, los bronquios se dilataron para entregar más oxígeno, las pupilas aumentaron de diámetro para dejar entrar más luz, el estómago y los intestinos ralentizaron su trabajo. Para no interferir con la repulsión del ataque, las glándulas de la piel secretaban sudor para que el cuerpo se saliera de las garras del depredador, los pelos se erizaban para asustar al agresor, el hígado comenzó a descomponer el glucógeno, liberando una cantidad adicional de glucosa en la sangre, el principal proveedor de energía, etc.
Si el enemigo es fuerte, entonces la mejor estrategia sería huir, y supongamos que nuestro antepasado, con la ayuda del trabajo activo del departamento simpático, logró escapar del tigre y trepar a un árbol. (Por cierto, en la vida, a menudo hay casos en los que, al huir de un perro enojado, las personas comunes y sin entrenamiento superan inmediatamente vallas de dos metros y trepan postes de telégrafo, lo que luego no se puede hacer en un estado de calma). Al mismo tiempo, el departamento comprensivo no está interesado en el precio que se le dio. salvación o victoria, lo principal es la consecución de un resultado útil (en este caso, salvar una vida).
Pero una vez que el problema ha pasado, es el turno del departamento parasimpático, cuya tarea es restaurar las reservas generosamente gastadas del cuerpo. La sección parasimpática reduce el consumo de oxígeno, restablece el funcionamiento normal del sistema digestivo y ayuda a eliminar los productos metabólicos, así como a dormir y descansar después de los trabajos militares y otros.
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Es importante señalar que aunque la vida humana ha cambiado drásticamente durante los últimos milenios y los tigres dientes de sable y los osos de las cavernas han migrado de los arbustos cercanos a los museos paleontológicos, nuestro sistema vegetativo responde al miedo de la misma manera que nuestros antepasados lejanos, es decir, por decirlo suavemente., inadecuado a la situación.
Bueno, dígame, ¿cuál es el beneficio para un estudiante que ingresa al examen de que la energía de su cuerpo se ha incrementado muchas veces debido al miedo y puede hacer una parada de manos en el escritorio del profesor o, huyendo del examinador, correr cien metros en once segundos? Si no ralentiza la reacción del miedo a tiempo, entonces el sistema autónomo funcionará automáticamente (por eso se llamó autónomo) y solo interferirá con la superación de los miedos sociales, desorganizando el pensamiento e interferirá con la elección de una estrategia de comportamiento verdaderamente óptima.
Aunque la humanidad tiene siglos de experiencia en la observación de las reacciones de las personas que experimentan miedo y ansiedad, las primeras publicaciones científicas sobre el estudio del efecto del miedo en el cuerpo datan de principios del siglo XX. En 1911, se demostró que al recordar un evento emocionalmente coloreado, la respiración de los sujetos se volvió frecuente y profunda. En otros experimentos, los investigadores utilizaron una silla que se volcaba hacia atrás cuando el sujeto se sentaba en ella, lo que provocaba miedo en las personas. Al mismo tiempo, se notó una disminución de la respiración y un aumento de la frecuencia cardíaca.
Por lo tanto, se demostró que una sensación de miedo fuerte y prolongada va acompañada de un aumento de la frecuencia respiratoria y un susto repentino, por su "reducción". En 1928, Nancy Bailey experimentó los siguientes estímulos en sus compañeros de estudios: escucharon una historia sobre el ganado ahogándose en el mar; sostuvieron una cerilla encendida en su mano hasta que comenzó a quemar sus dedos; luego, a un metro y medio de distancia, dispararon un revólver cargado con un cartucho de fogueo que hizo un sonido particularmente fuerte, y algunos recibieron el revólver para disparar ellos mismos. A partir del relato subjetivo de los sujetos y del análisis de las reacciones fisiológicas, N. Bailey también llegó a la conclusión de que existen dos tipos de miedo: el miedo a la sorpresa y el miedo a comprender la situación.
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En el Centro Voronezh de Medicina Experimental y Seguridad Humana, junto con Ph. D. EI Ivleva, llevamos a cabo una investigación en la que ayudamos a las personas a deshacerse de varios miedos: de perros, arañas, oscuridad, etc. Para debilitar o eliminar por completo el miedo, una persona primero necesitaba recrear mentalmente una situación con gran detalle que causaba emociones negativas. y solo entonces, con la ayuda de una técnica psicoterapéutica especial, se le dio fuerza y energía para superar el miedo. Resultó que cuando una persona recordaba un evento aterrador, su cuerpo reaccionaba como si la fuente de peligro estuviera cerca, el corazón aceleraba su ritmo, aumentaba la presión arterial, aumentaba la tensión muscular y se aceleraba la respiración.
Con el desarrollo de la ciencia, los científicos consiguieron nuevos dispositivos para estudiar los secretos del cuerpo. A principios de siglo, el médico francés S. Feret y el fisiólogo ruso Tarkhanov, utilizando varios métodos, descubrieron de forma independiente que con el miedo, la piel humana cambia sus propiedades eléctricas. Así se descubrió la reacción galvánica de la piel (RSG), que es uno de los principales componentes de un detector de mentiras, de hecho, que permite determinar no el grado de veracidad de un sospechoso en la comisión de algún delito, sino solo el nivel de su miedo. Más sobre el principio de funcionamiento de un detector de mentiras se describirá en otro artículo, pero por ahora se puede notar que el cuerpo es mucho más veraz que la conciencia, no importa cuán valiente sea una persona, su cuerpo definitivamente mostrará por sus reacciones que tiene miedo.
En general, cabe señalar que la relación entre la emoción del miedo y el estado de los órganos internos es diversa y ambigua. Por un lado, el miedo y los pensamientos perturbadores afectan negativamente el trabajo de nuestros órganos y, por otro lado, las alteraciones en el trabajo de los órganos internos, a su vez, pueden provocar ataques de miedo. En algunas condiciones, por ejemplo, en la neurosis hipocondríaca, estas influencias mutuas adquieren el carácter de una "conexión viciosa", cuando los pensamientos ansiosos y obsesivos sobre posibles enfermedades interrumpen la actividad vital normal de los órganos internos, que a través del sistema de nuestros sensores sensibles internos, los interreceptores, desorganizan aún más la psique del paciente.
Cuanto peor está su estado de ánimo, más pensamientos sombríos lo abruman, cuanto más teme por las posibles consecuencias adversas de su enfermedad, más se altera la actividad bien coordinada del cuerpo. Como escribió el médico rumano A. Paunescu-Po-dianu en su libro Pacientes Difíciles, “la ansiedad volcada hacia la salud física, sostenida continuamente y exagerada por las más pequeñas dolencias que sienten los enfermos día tras día, agrega un vago, indefinido, pero persistente miedo a la gravedad del sufrimiento, a las posibles complicaciones, a las consecuencias de la enfermedad y, principalmente, a su incurabilidad”.
Un punto importante para comprender la conexión bidireccional entre el estado de los órganos internos y las emociones son las ideas del psicólogo estadounidense William James, quien creía que las emociones nacen inicialmente no en las profundidades de nuestro cerebro, sino en la periferia del cuerpo. Según su hipótesis, los efectos del entorno externo provocan automáticamente ciertos cambios en el estado interno del organismo, y solo entonces el cerebro asigna a estos cambios una "etiqueta" de la emoción correspondiente.
Entonces, por ejemplo, la vista de un extraño en un callejón oscuro puede hacer que el corazón se hunda y sude. El cerebro comienza a percibir estas señales de los órganos internos y en algún momento se da cuenta de repente: si mi cuerpo reacciona así, probablemente tengo miedo. Así, según Santiago, sentimos alegría porque reímos, tristes porque lloramos y asustados porque temblamos. A primera vista, tal afirmación parece infundada, ¡pero la hipótesis de James a veces encuentra una confirmación convincente en la vida!
En el aeropuerto de Amsterdam en 1995, vi una enorme bola de neón, a lo largo de la cual corrían luces multicolores, doblada en letras: "Ji, ji, ji … Ja, ja, ja". Cuando las personas que tenían miedo de volar aviones miraron este globo, su miedo disminuyó.
¿No me crees? Luego intente pintar una sonrisa en su rostro y luego piense en algo aterrador. Después de eso, evalúa tu condición … Te garantizo que tu miedo será menor de lo habitual, porque nuestro cuerpo no puede sonreír y tener miedo al mismo tiempo: dos emociones opuestas se neutralizan mutuamente.
Yuri Shcherbatykh
"Psicología del miedo"
