Estás vivo sólo en proporción a lo consciente que eres. La atención plena es la diferencia entre la vida y la muerte. No estás vivo solo porque respiras, no estás vivo solo porque tu corazón está latiendo. Fisiológicamente, puedes mantener la vida en un hospital, sin conciencia.
Vuélvete más despierto y estarás más vivo. Y la vida es Dios, no hay otro Dios. Por lo tanto, Buda habla de vida y conciencia. La vida es una meta, la conciencia es una metodología, una técnica para lograrla.
Lo único que hay que aprender es la observación. ¡Reloj! Observe cada acción que realice. Observe cada pensamiento que pasa por la mente. Observa cada deseo que se apodera de ti. Observe incluso los gestos más pequeños: cómo camina, habla, come, se baña. Sigue mirando, en todo, en todas partes. Que todo se convierta en una oportunidad para observar.
No coma mecánicamente, no se limite a seguir atiborrándose de comida, sea muy atento. Mastique con cuidado y con atención … y se sorprenderá de lo mucho que se ha perdido hasta ahora, porque cada pieza será muy satisfactoria. Si come con atención, la comida sabe mejor.
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Aspire el aroma, sienta el tacto, sienta el viento y los rayos del sol. Mire la luna y conviértase en un silencioso depósito de observación, y la luna se reflejará en usted con una inmensa belleza.
Muévete por la vida sin dejar de ser completamente observador. Una y otra vez lo olvidarás. No se sienta infeliz por ello; es natural…
Recuerda una cosa: cuando recuerdes que te olvidaste de mirar, no te arrepientas, no te arrepientas; de lo contrario perderás tu tiempo. No se sienta infeliz, "perdí de nuevo". No empiece a sentir: "Soy un pecador". No empieces a juzgarte a ti mismo, porque es una pérdida de tiempo. ¡Nunca te arrepientas del pasado! Viva en este momento.
El primer paso en la conciencia es estar muy atento a su cuerpo. Poco a poco, la persona se vuelve alerta en cada gesto, en cada movimiento. A medida que se vuelve más consciente, comienza a suceder un milagro: muchas de las cosas que ha hecho antes simplemente desaparecen. Su cuerpo se vuelve más relajado, más sintonizado, la paz profunda reina en su cuerpo, la música sutil late en su cuerpo.
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Luego comience a ser consciente de los pensamientos; lo mismo debe hacerse con los pensamientos. Son más delgados que el cuerpo y, por supuesto, mucho más peligrosos. Y cuando se dé cuenta de los pensamientos, se sorprenderá de lo que sucede dentro de usted.
Y el milagro de ser consciente es que no tienes que hacer nada más que volverte consciente. El mismo fenómeno de observar esto lo cambia todo. Poco a poco el loco desaparece. Poco a poco, los pensamientos comienzan a seguir un cierto patrón: su caos ya no existe, se vuelven cada vez más cosmos. Y entonces reina una paz más profunda.
Es la capa más fina y la más difícil, pero si puedes ser consciente de los pensamientos, es sólo un paso más. Solo necesita un poco de conciencia más intensa y comenzará a reflejar sus estados de ánimo, emociones y sentimientos.
Tan pronto como te des cuenta de estas tres capas, se combinan en un fenómeno. Y cuando estas tres capas se vuelven una, comienzan a actuar en completa armonía, vibran juntas, puedes sentir la música de las tres: se convierten en una orquesta, y luego ocurre la cuarta. Esto no se puede hacer, ocurre por sí solo, es el regalo del todo. Esta es una recompensa para aquellos que han dado estos tres pasos. El cuarto es la conciencia máxima que despierta a una persona. Una persona se da cuenta de su propia conciencia: este es el cuarto. Esto convierte a una persona en un buda, despierto. Y sólo en ese despertar una persona sabe qué es la dicha. La felicidad es la meta, la conciencia es el camino hacia ella.
Actúa, habla con plena conciencia y encontrarás un gran cambio en ti mismo. El mero hecho de que estés consciente cambia todas tus acciones. Entonces no puedes cometer pecado. No es que tengas que controlarte, ¡no! El control es un sustituto de la conciencia, un sustituto muy pobre; poca ayuda de él. Si está consciente, no necesita controlar la ira; en la conciencia, la ira nunca surge. La ira y la conciencia no pueden coexistir; su convivencia es imposible. Los celos nunca surgen en la conciencia. En la conciencia, muchas cosas simplemente desaparecen, todas las cosas negativas.
Hagas lo que hagas, sigue haciendo una cosa constantemente en tu interior: sé consciente de que estás haciendo esto. Usted come, sea consciente de sí mismo. Ve, sé consciente de ti mismo. Escuchas, dices, sé consciente de ti mismo. Cuando estés enojado, date cuenta de que estás enojado. Al mismo tiempo que llega la ira, date cuenta de que estás enojado. Este recuerdo constante de ti mismo crea una energía sutil en ti, una energía muy sutil.
La atención plena es lo que te convierte en un maestro, y cuando digo "maestro", no me refiero a que tienes el control. Cuando digo sé el maestro, me refiero a presencia, presencia constante. Hagas lo que hagas o no hagas, una cosa debe estar constantemente en tu mente: lo que eres.
Tienes que luchar contra la ira, la codicia, el sexo, porque eres débil. Entonces, el problema no es realmente la ira, la codicia y el sexo, el problema es la debilidad. Tan pronto como empiezas a ser fuerte por dentro y tienes una sensación de presencia interior, eso es lo que eres, tus energías comienzan a concentrarse, cristalizarse en un punto, y nace “yo”. Recuerde, no es el ego el que nace, sino el yo.
Relajarse. No hagas lo mejor que puedas, porque es en la relajación donde puedes estar consciente, no en el esfuerzo. Esté tranquilo, silencioso, silencioso.
¿Cuál es tu estrés? Tu identificación con todo tipo de pensamientos, miedos: muerte, ruina, caída del dólar y todo tipo de cosas. Estas son tus tensiones y también afectan al cuerpo. Tu cuerpo se pone tenso porque el cuerpo y la mente no son dos entidades separadas. El cuerpo-mente es un sistema, así que cuando la mente se pone tensa, el cuerpo también se pone tenso.
Una persona consciente, comprensiva actúa. Una persona inconsciente, inconsciente, mecánica, como un robot, reacciona.
Alguien te insulta, presiona un botón y tú reaccionas. Te enojas, te abalanzas sobre él, ¿y lo llamas acción? Esto no es una acción, eso sí, es una reacción. Él te manipula y eres una marioneta. Apretó el botón y encendiste como un auto. Al igual que presionas un botón para encender o apagar las luces, eso es lo que la gente te hace. Te encienden y apagan.
Alguien viene y te alaba, hincha tu ego y te sientes genial. Entonces alguien viene y te pincha, y tú simplemente te desinflas y caes al suelo. No eres tu propio amo. Cualquiera puede insultarlo y volverlo triste, enojado, irritado, agitado, violento, loco. Y cualquiera puede elogiarlo y hacer que se sienta en su mejor momento, sentirse como la gente más grande, en comparación con Alejandro Magno palidece. Actúas de acuerdo con la manipulación de los demás. Esta no es una acción real.
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La conciencia es un truco que otros juegan contigo; otros te dicen lo que está bien y lo que está mal. Te imponen sus ideas, y las imponen constantemente desde la infancia. Cuando eres tan inocente, tan vulnerable, tan delicado que pueden dejarte una huella, un rastro, te condicionan, desde el principio. Este condicionamiento se llama "conciencia" y esta conciencia continúa gobernando toda tu vida. La conciencia es la estrategia de la sociedad para esclavizarte.
Los Budas enseñan la conciencia. Conciencia significa que no aprendes de los demás lo que está bien y lo que está mal. No necesitas aprender de nadie más, solo necesitas profundizar. Y el viaje interior es suficiente: cuanto más profundo vas, más conciencia se libera. Cuando llegas al centro, estás tan lleno de luz que esta oscuridad desaparece.
El único pecado es la inconsciencia y la única virtud es la conciencia. Lo que no se puede hacer sin inconsciencia es pecado. Lo que solo se puede hacer consciente es la virtud. Es imposible matar si estás consciente; no hay violencia en absoluto si estás consciente. Es imposible violar, robar, torturar; todo esto es imposible si hay conciencia. Solo cuando la inconsciencia reina en sus tinieblas, entran en ti todo tipo de enemigos.
Y recuerda, digo todo lo que hagas, incluso tus virtudes no serán virtudes si estás inconsciente. ¿Cómo puedes ser virtuoso si no estás consciente? Habrá un ego enorme detrás de tu virtud, esto es inevitable.
Incluso tu santidad, elaborada e inculcada con gran trabajo y esfuerzo, es en vano. Debido a que no traerá simplicidad y modestia, no traerá esa gran experiencia de divinidad que ocurre solo cuando el ego desaparece. Vivirás la vida respetable de un santo, pero seguirás siendo tan pobre como cualquier otra persona; podrido por dentro, llevarás una existencia sin sentido.
La "buena persona" no es necesariamente consciente. Hace grandes esfuerzos por ser bueno, lucha contra las malas cualidades: mentiras o robos, mentiras, deshonestidad, violencia. Están en una buena persona, pero en forma reprimida y pueden estallar en cualquier momento.
Una buena persona puede convertirse en una mala muy fácilmente, sin ningún esfuerzo, porque todas estas malas cualidades están ahí, pero solo se reducen, se suprimen con el esfuerzo. Si elimina el esfuerzo, inmediatamente entrarán en erupción en su vida. Y estas buenas cualidades simplemente se desarrollan, no son naturales. Hace todo lo posible por ser honesto, sincero, no por mentir, pero es un esfuerzo, es agotador.
Una buena persona siempre es seria porque tiene miedo de todas las malas cualidades que ha reprimido. Y es serio porque en el fondo quiere ser honrado por su bien, ser recompensado. Anhela la respetabilidad.
Una buena persona debe hacer un esfuerzo inmenso para hacer el bien y evitar el mal; lo malo sigue siendo una tentación constante para él. Ésta es una elección: en cada momento debe elegir lo bueno, no lo malo.
La buena persona está en constante conflicto. Su vida entera no es una vida de alegría; no puede reír con todo su corazón, no puede cantar, no puede bailar. En todo y siempre, hace juicios. Su mente está llena de juicio y juicio, y debido a que él mismo lucha por ser bueno, juzga a los demás con el mismo criterio. No puede aceptarte tal como eres; sólo puede aceptarte si satisfaces sus requisitos y eres bueno. Y como no puede aceptar a las personas como son, las condena … Estas no son las cualidades de una persona verdaderamente religiosa. En una persona verdaderamente religiosa no hay juicio, no hay juicio.
Solo hay una forma de ir más allá de la "buena persona": traer más conciencia a tu ser. La atención plena no es algo en lo que se pueda injertar; ya está ahí, solo necesitas despertarlo.
Las religiones han decidido seguir siendo solo códigos morales. Estos son códigos de ética; son buenos para la sociedad, pero no son buenos para usted, no son buenos para el individuo. Estas son las comodidades creadas por la sociedad. Naturalmente, si todo el mundo empieza a robar, la vida se volverá imposible; si todo el mundo empieza a mentir, la vida se vuelve imposible; si todos son deshonestos, no puedes existir en absoluto. Por tanto, en el nivel más bajo, la sociedad necesita moralidad, es conveniencia social, pero no una revolución religiosa.
Vaya más allá del concepto habitual de buena persona. No serás bueno, no serás malo. Simplemente estará alerta, consciente, consciente, y entonces todo lo que sigue estará bien. En otras palabras, puedo decir que con la conciencia total adquirirás la cualidad de la divinidad, y el bien es solo un pequeño subproducto de la divinidad.
Las religiones te enseñaron a ser bueno para que algún día pudieras encontrar a Dios. Esto es imposible, ninguna buena persona ha encontrado jamás la divinidad. Enseño todo lo contrario: encuentra la divinidad y la buena voluntad es algo natural. Y cuando el bien viene por sí solo, hay belleza, gracia, sencillez, modestia. No pide recompensa, ni aquí ni en el otro mundo. Es una recompensa en sí misma.
Me gustaría que pudieras estar en el mercado y al mismo tiempo permanecer meditativo. Me gustaría que te conectes con la gente, ames, te muevas en millones de relaciones porque te enriquecen y, sin embargo, sigues siendo capaz de cerrar puertas y, a veces, tomar un descanso de todas las relaciones … para que te comuniques con tu ser.
Comunícate con los demás, pero también contigo mismo. Ama a los demás, pero ámate a ti mismo. ¡Salir afuera! - el mundo es hermoso y lleno de aventuras; es un desafío, enriquece. No desperdicie la oportunidad: cada vez que el mundo toque a su puerta y lo llame, salga. Ve sin miedo: no hay nada que perder, pero puedes conseguirlo todo. Pero no te pierdas. No continúes interminablemente y no te pierdas; Vuelve a casa a veces. A veces olvídate del mundo: estos son momentos de meditación. Todos los días, si quieres estar en equilibrio, debes equilibrar lo externo y lo interno. Deben tener el mismo peso para que nunca te quedes unilateral dentro.
Las antiguas escrituras tibetanas dicen que Dios viene muchas veces pero nunca te encuentra donde estás. Toca puertas, pero el dueño no está en casa, siempre está en otro lugar. ¿Estás en tu casa, estás en casa o en otro lugar? ¿Cómo puede Dios encontrarte? No es necesario que vayas con él, solo quédate en casa y te encontrará. Él te está buscando como tú lo buscas a él. Quédate en casa para que cuando él venga te pueda encontrar. Viene, llama un millón de veces, espera en la puerta, pero nunca estás en casa.
Osho - Atención plena. Claves para vivir en equilibrio
